糖媽媽吃石榴會血糖升高嗎

近些年來隨著人們生活水平的提高，妊娠糖尿病已經(jīng)不足為奇。患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽在飲食上是有諸多講究的，不同于普通的糖尿病人，妊娠糖尿病人既要控制血糖還要吸收營養(yǎng)。水果含有豐富營養(yǎng)，妊娠糖尿病人該如何吃水果呢？糖媽媽吃石榴會血糖升高嗎？下面就來說說這些問題。

糖媽媽吃石榴血糖會升高嗎？石榴含有鉻元素，而大多數(shù)糖尿病患者身體里就缺少這種元素。鉻對人體是相當(dāng)重要的，它在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用。 研究表明，鉻能提升體內(nèi)的葡萄糖容量，為糖尿病患者增加胰島素。也有學(xué)者認(rèn)為，石榴葉中有效成分為黃酮苷，可通過提高機(jī)體周圍組織對葡萄糖的利用率來調(diào)節(jié)血糖。因此，糖媽媽適當(dāng)吃一些石榴血糖不會升高的。

糖媽媽該怎樣吃水果呢？可以食用含糖量在12％以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以內(nèi)為宜。含糖低的水果中西紅柿含糖為2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖在12％以內(nèi)，香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％，蜜棗、葡萄干含糖則高達(dá)70％。妊娠糖尿病人應(yīng)盡量選食含糖低（含糖12％以下的水果)，對于糖度中等的水果不可多吃，應(yīng)予節(jié)制，對于含糖量高的甘蔗、蜜棗、萄葡干則須禁食。果汁及水果罐頭含糖最高，亦不吃為好。進(jìn)食水果時(shí)間以餐后或兩餐之間較為適宜。

由此可見，適合妊娠糖尿病人吃的水果還是很多的，我們的糖媽媽不必?zé)?，只要選對了水果照樣可以補(bǔ)償缺憾。但是糖媽媽要記得經(jīng)常檢測血糖，一旦發(fā)現(xiàn)血糖有升高的趨勢還是要嚴(yán)格控制飲食的。一句話，為了寶寶，堅(jiān)持到最后。