其實很多女性在懷孕之后都會有口臭的現(xiàn)象,其實這也是一種正常的表現(xiàn)。很多人覺得非常尷尬,這完全沒有必要。孕婦口臭,其實和消化能力差,飲食不良有直接的關(guān)系。另外孕婦如果太火較大的話,也會有口臭的表現(xiàn)。像這些情況之后,我們首先一定要注重飲食調(diào)理,避免出現(xiàn)腸胃不良的情況。大家可以適當?shù)膮⒓右恍w育鍛煉,平常要多喝一些水等。
1、要保持樂觀、愉快的情緒
積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒。良好的情緒,可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,充分發(fā)揮身體潛能,使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強、睡眠安穩(wěn)、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應(yīng)更年期的變化大有裨益。
2、注意飲食營養(yǎng)
對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人,要選擇富含b族維生素的食物,如粗糧、豆類和、。牛奶中含有的色氨酸,有鎮(zhèn)靜安眠功效;綠葉菜、水果含有豐富的b族維生素。這些食品對維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能、促進消化都有一定的作用。此外,要少吃(以普通鹽量減半為宜),避免吃刺激性食品,如酒、、濃茶、等。
3、要注意修飾打扮
良好的儀表、舉止、風度會讓人信心倍增,充滿信心。更年期婦女適當修飾打扮,會讓您盡顯得成熟之美。
4、要加強身體鍛煉
在這里向您推薦幾種活動項目。一是提倡跳繩,人在跳動繩時,全身都進行活動,大腦也須充分不停地運動,手握繩頭不斷地旋轉(zhuǎn)會刺激拇指的穴位對大腦發(fā)生作用,進而更增加腦細胞的活力,以提高思維和想象能力。二是提倡長跑,長跑能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì),兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程,提高人對刺激的敏感性,使人精神愉。
綜合上文的介紹現(xiàn)在我們應(yīng)該知道孕婦口臭怎么辦了吧,大家首先應(yīng)該加強體育鍛煉,特別是有氧鍛煉。還有就是大家也應(yīng)該保持愉快的心情,因為人們總是抑郁的話,那么心態(tài)不好,也會影響到消化,在平常也應(yīng)該保證充足的營養(yǎng)攝取,多吃一些富含維生素的食物,避免吃一些辛辣刺激性的飲食。
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