為什么懷孕25周睡不著

女性在懷孕過程中，由于生理上發(fā)生了改變，會出現(xiàn)一些日常生活的變化，尤其是晚上的時候，明明感覺身體很疲憊，但是確總是睡不著覺。那么為什么懷孕25周睡不著，是什么原因引起的，接下來，小編來詳細告訴大家知道。

1、荷爾蒙的影響

因為懷孕的緣故，會受到體內(nèi)孕激素的影響，情緒波動大，容易開心也容易發(fā)脾氣，甚至還會大哭大笑，而讓人不可思議的是這些變化就集中在10秒鐘之內(nèi)，使孕婦在心理和精神上都處于敏感時期，時而傷心，時而興奮，經(jīng)常會引起失眠，甚至還會出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象。

2、飲食習慣發(fā)生改變

懷孕之后，因為妊娠反應以及對營養(yǎng)的要求，孕媽媽們在飲食習慣上會發(fā)生一定的改變。就像也有些孕媽媽會在也覺得惡心想吐，會讓睡眠質(zhì)量受到影響。另外，若在孕期食欲特別好而大吃特吃，影響了腸胃功能引起不適，自然就睡不好。而且若老對茶、咖啡、油炸食品等感興趣的孕媽媽，改變體內(nèi)荷爾蒙分泌，也會造成身體不適，引起失眠哦。

3、尿頻

上夜尿多當然會睡不好了。而尿頻就是孕媽媽最容易產(chǎn)生癥狀，因為日益增大的子宮和胎頭會擠壓膀胱，引起尿意，發(fā)展成為尿頻，而這種尿頻現(xiàn)象就會嚴重影響孕婦的睡眠質(zhì)量，導致孕婦睡眠不足。

4、抽筋、疼痛等

孕婦容易缺鈣，缺鈣就容易導致抽筋，尤其半夜的時候，會被抽筋抽醒，嚴重影響繼續(xù)入睡。其次，由于懷孕期間分泌的激素，尤其是松弛素，會引起孕媽媽身體出現(xiàn)各種疼痛。

如果有準媽媽出現(xiàn)睡不著的癥狀，不要擔心，可以播放一些柔和優(yōu)美的音樂來聽，音樂能讓人心態(tài)平和下來，促進睡眠的功效，還能對胎兒有胎教的作用，另外日常要做好飲食控制，少食多餐，睡前盡量少喝水，避免尿頻影響睡眠，最后規(guī)律的生活是最重要的，養(yǎng)成早睡早起的生活習慣，有利于孕婦和胎兒的健康。