頸椎疼痛該怎么辦

頸椎疼痛是現(xiàn)代人最常見的疾病之一，很多人總是坐著使用電腦，總是低頭看書等，這樣的長期固定一個姿勢是比較容易患上頸椎病的。頸椎疼痛起來會讓人崩潰。其實頸椎疼痛可以通過很多動作來緩解的。那么頸椎疼痛應(yīng)該怎么辦才好呢？

1、暫時緩解法。當頸椎疼痛的時候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和腦袋盡量越過靠背往后，用力地往下壓，記得，雙手扶住椅把手，再用力壓腦袋，感覺到腦子處有尖銳的疼痛，不要停止，繼續(xù)維持那種下壓的動作。三分鐘后抬起，這樣，連續(xù)做五次。會暫時緩解頸椎痛。

2、轉(zhuǎn)圈扭脖子。頸椎痛的時候，站起來，雙手插腰，然后以腰為中心，脖子開始扭動，記得，扭動的過程，不必過快，而是有規(guī)律的，有幅度的扭動。最好這樣，可以連續(xù)扭動十分鐘以上，對頸椎疼痛會起到良好的作用。

3、周末的時候，可以選擇去放風箏。放風箏因為脖子是往上抬的，抬頭的動作，會讓我們的頸椎疼痛得到改善，并起到治療的效果。所以，去放風箏，即使自己不喜歡，為了自己的脖子，也要努力。

4、面朝床平躺，然后盡量讓脖子向后仰，雙腿抬起，盡量用手去碰到抬起的腿，這樣，會直接拉動脖子也往后，腦袋也向后仰，起到很好的作用。記得，這樣做的時候，肩部的動作也要跟上，才能起到效果。最好是，連續(xù)這樣做30至50次。

5、身體站立，胳膊伸展與肩平起，然后雙手心向外，脖子后仰，肩放松。胳膊用力，腦袋向后仰，這樣，也能起到治療頸椎疼痛的作用。這種的最好是用這種動作，維持十分鐘以上，才能起到良好的作用。

6、躺在床邊，然后把腦袋順著床沿放下，身體處在床上，這樣，也能讓疼痛的頸椎得到緩解。這種動作，最適合在看書的時候，用，但卻又傷眼睛。所以，最好閉著眼睛去做這個動作，不要做著做著睡覺了哦。

本文詳細介紹了頸椎疼痛應(yīng)該怎么樣緩解。作為一名頸椎出現(xiàn)了問題的人，你最好是掌握本文所講的這些治療頸椎疼痛的方法，這樣就可以讓你輕松治療自己的頸椎疼痛，可以讓你的身體保持一個比較健康的狀態(tài)哦。