懷孕肚子突然一下抽筋

孕媽的肚子是需要花心思去保護(hù)的，孕媽的肚子是整個(gè)家庭的希望。孕媽第三身體健康也是家庭最大的幸福。有一些孕媽會(huì)出現(xiàn)懷孕肚子突然一下抽筋的現(xiàn)象。那么 這是怎么回事呢？孕期抽筋怎么辦呢？接下來(lái)，小編就為大家詳細(xì)介紹一下。

懷孕肚子突然一下抽筋怎么回事

一般隨著寶寶長(zhǎng)大，子宮也在逐漸增大。增大的子宮不斷刺激腹壁，可以引起腹部有疼痛感。一般來(lái)講這屬于生理性的，不需要特殊治療，左側(cè)臥位有利于疼痛緩解。

孕期抽筋怎么辦

1，飲食習(xí)慣。平時(shí)多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小魚(yú)干，增加維生素的攝取量(尤其是維生素D)；少吃太咸、腌漬食物如：香腸、罐頭食品，以免造成水腫。每天喝數(shù)杯新鮮柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁補(bǔ)充礦物質(zhì)，這都是預(yù)防抽筋的方法

2，抽筋時(shí)立刻腳著地。發(fā)生抽筋的時(shí)候，可下床腳跟著地，或平躺時(shí)腳跟抵住墻壁；也可以將腳掌向上彎以抽伸小腿；另外，伸直膝蓋，并把腳掌向膝蓋的方向翹，向上屈曲，小心地以踝部進(jìn)行繞圈運(yùn)動(dòng)，也可減輕癥狀。但是如果抽筋情況嚴(yán)重的話，就一定要請(qǐng)醫(yī)師診治。

3，孕期伸展運(yùn)動(dòng)。平躺、仰臥、雙膝彎曲成45度角立起來(lái)，背和腳底貼在地板上，保持這個(gè)姿勢(shì)，然后盡可能的突起腹部，使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形彎曲，然后回復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。自懷孕四個(gè)月開(kāi)始，每日兩回，每回三次。借著這個(gè)運(yùn)動(dòng)的重復(fù)，可以松弛、收縮骨盤(pán)及腰的肌肉，并具有柔軟產(chǎn)道出口肌肉的作用。在家里或搭車時(shí)，坐著也可以做相同的動(dòng)作，因?yàn)橹饕膭?dòng)作在背部和腰部，不一定非得躺著才能作。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于懷孕肚子突然一下抽筋的一些內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦。由此看來(lái)，這是比較正常的，所以孕媽不要緊張。也不用去做特殊的治療。好好放松心情，調(diào)整好心態(tài)就行了。一切順其自然。