剛生完小孩的產(chǎn)婦吃什么好

剛生完小孩的產(chǎn)婦吃什么好

剛生完小孩的產(chǎn)婦吃什么好是每個(gè)家庭都會碰到的問題，因?yàn)楫a(chǎn)后女性的身體非常的虛弱，而且這個(gè)時(shí)候還要為嬰兒供給口糧，所以孕媽產(chǎn)后的飲食問題極其重要，甚至是直接影響到產(chǎn)婦日后的身體健康恢復(fù)狀況，那么產(chǎn)后到底該怎么吃好呢？下面小編來為大家介紹。

剛生小孩吃什么好

第一階段：第一周暫時(shí)不要吃得太補(bǔ)，以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補(bǔ)肝明目、補(bǔ)益氣血。

第二階段：產(chǎn)后會伴隨腰酸背痛的癥狀，傳統(tǒng)上所謂吃什么補(bǔ)什么，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時(shí)可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強(qiáng)腎的藥材。

第三階段：惡露此時(shí)已排盡，該是補(bǔ)氣血的時(shí)候，也就是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)機(jī)。而進(jìn)補(bǔ)最常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。寒涼的蔬菜如苦瓜等盡量少吃。

現(xiàn)在的女性普遍都以瘦為美，所以產(chǎn)后雖然需要進(jìn)食大量的熱量，但是也要有一定的控制度，避免營養(yǎng)過度堆積，造成嚴(yán)重的肥胖現(xiàn)在，女性在產(chǎn)后其實(shí)和在孕期是一樣的，也有許多需要忌口的食物，而就算是能吃的也不能一次性大量食用，因?yàn)槲飿O必反嘛。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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