孕婦應(yīng)該多吃什么蔬菜

孕婦是一個(gè)非常特殊的群體。孕婦的身體不僅僅是自己的，還是腹中胎兒的。孕婦的身體非常重要，一定要保持身體健康才好。其實(shí)孕婦想要保持身體健康，可以多吃一些對(duì)自己和胎兒有利的食物。那么孕婦應(yīng)該多吃一些什么蔬菜才好呢？

1、蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。

2、黃花菜

其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

3、黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤(rùn)便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

4、萵筍

其中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長(zhǎng)骨骼、堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。

5、蘿卜

包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。

    本文詳細(xì)介紹了五種孕婦可以多吃一些的食物，如果你是一位孕婦的話，你最好是認(rèn)真閱讀一下本文內(nèi)容，積極選擇本文介紹的這些食物，經(jīng)過精心烹制，經(jīng)常多吃一些才好，這樣就可以讓你的身體更加健康，可以讓你的腹中寶寶更加優(yōu)秀哦。