孕39周肚子疼恥骨疼

孕39周肚子疼恥骨疼

到了懷孕中晚期,不少準(zhǔn)媽媽會(huì)感到恥骨莫名其妙的疼痛,有牽拉感覺,尤其是在站立、走動(dòng)、上下樓梯時(shí),疼痛就更加明顯,有時(shí)在睡覺翻身、起坐的時(shí)候,也會(huì)覺得疼。很多準(zhǔn)媽媽都不知道這是為什么?接下來我們一起來了解一下吧。

孕39周肚子疼恥骨疼

這種現(xiàn)象的出現(xiàn),主要是因?yàn)?,女性在懷孕期間,特別是孕中晚期,胎兒的個(gè)頭兒日益增大,子宮也隨之膨脹,恥骨間隙就會(huì)隨之產(chǎn)生相應(yīng)的生理變化而較孕前時(shí)增寬。一般未懷孕時(shí),兩片恥骨間的正常距離為4-5mm,在懷孕時(shí),弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶松弛,兩片恥骨間的距離至少會(huì)增加2-3mm,使得骨盆的伸縮性變大,以給予胎兒更多的成長空間,并有利于分娩時(shí)胎兒通過骨盆,因此恥骨聯(lián)合分離幾乎會(huì)發(fā)生在所有妊娠女性身上。

怎么緩解恥骨疼

1.疼痛時(shí)可以將冰袋放在恥骨處進(jìn)行冷敷。

2.日常做動(dòng)作的幅度要小。因?yàn)槟阍谧鲆恍﹦?dòng)作的時(shí)候,可能不會(huì)馬上感覺到它的效果,但等到晚一點(diǎn)或睡覺的時(shí)候,就會(huì)有疼痛感覺了。

3.身體狀況允許的話,可通過游泳來減輕關(guān)節(jié)的壓力。盡量避免蛙泳,采用其他泳姿游泳時(shí)也要小心。人在水里時(shí)會(huì)比較舒服,可是當(dāng)從水里出來后,疼痛可能會(huì)加重。

4.站立時(shí)兩腿要對(duì)稱性地站著。避免使雙腿持續(xù)分開的動(dòng)作,比如上下汽車或進(jìn)出浴盆等。如果你必須分開雙腿,一定要小心地、慢慢地移動(dòng)。

5.避免跨坐。如果是每天坐辦公室的職場準(zhǔn)媽媽,則需要在背后放置腰枕。

6.早晨起來,盡量坐著穿衣,不要站著抬腿穿內(nèi)褲、褲子或裙子。

懷孕期間準(zhǔn)媽媽需要面對(duì)的情況有很多,但是在面對(duì)這些情況的時(shí)候準(zhǔn)媽媽們不要過于緊張,要有良好的心態(tài),不要因?yàn)檫@些情況而慌亂不知道怎么辦。有時(shí)候太急可能會(huì)帶來不好的后果,所以在孕期心態(tài)很重要哦。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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