什么運動鍛煉會導(dǎo)致腰肌勞損

什么運動鍛煉會導(dǎo)致腰肌勞損

運動有著各種各樣的好處，無論是工作繁忙的上班族，還是學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生，我們總是被建議多運動。正確的運動不僅能夠鍛煉我們的身體，還能很好地抒發(fā)我們內(nèi)心壓抑的情緒。但是，不適當(dāng)?shù)倪\動就會對身體不利，下面一起了解什么運動鍛煉會導(dǎo)致腰肌勞損。

劇烈的、超負(fù)荷的鍛煉方式可能使無病的健康人誘發(fā)腰腿痛，或使已有腰腿痛癥狀的病人加重癥狀。因為腰肌勞損是腰部肌肉和相關(guān)的軟組織“勞累受損”了，才會發(fā)生的腰痛。一些過度、劇烈的鍛煉，會使“腰部肌肉和相關(guān)的軟組織”繼續(xù)勞損，局部組織的無菌性炎癥反應(yīng)繼續(xù)加重，肌肉的彈性會越來越差，椎體及腰椎間盤受到勞損性刺激，形成惡性循環(huán)。

慢性腰肌勞損主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，從而引起腰骶部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常見的疾病之一，常與職業(yè)和工作環(huán)境有一定關(guān)系。所以，在工作了一段時間之后應(yīng)該要有適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/span>

對于腰椎受損的人來說，不可以長期地站立或者做太過于重力的活動，但是也不是意味著不要去做運動，適量的運動有助于我們的身體健康，針對腰椎勞損的問題，我們可以針對性地去做一些康復(fù)的運動，例如瑜伽就是一個很好的選擇了，可以在專業(yè)的瑜伽老師指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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