緩解胃脹氣妙招

隨著社會生產(chǎn)生活的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高。人們對飲食方面也有了更多的要求，但是伴隨著生活品質(zhì)提高而出現(xiàn)的問題，卻是大家的身體狀況。胃病是當(dāng)今社會的一個常見病，我們更要了解一些緩解的小妙招。接下來，我們來介紹緩解胃脹氣小妙招吧！

1、用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。

2、利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部，讓人慢慢放松下來。

3、避免把壓力帶上餐桌，心情不好時，匆忙進(jìn)食，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

4、盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。

5、長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。緩解胃脹氣的正確做法：縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。

6、睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直；吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部；吐氣時右腳放下來。換左腳重復(fù)此動作。

7、畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油，沿著胃部畫圓按摩。

8、做簡易的舒緩運動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，千萬不要催吐，會導(dǎo)致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。

9、喝幫忙消化的茶類薄荷、柑橘類的、草本類的茶能助消化。

患有胃脹氣的朋友們，可以參照本文給大家提供的這幾個緩解胃脹氣的小妙招來調(diào)理自己的胃部問題。本文的這幾個緩解胃脹氣的小招，都是我們生活中自己可以做到的，都是一些很平常的小方法。希望能夠?qū)Υ蠹揖徑馕该洑鈫栴}提供到幫助。