甘油三酯高吃什么食物

對于每一個(gè)孕婦朋友們來說，都是希望自己能夠保持身體健康的，因?yàn)檫@才能夠確保寶寶順利成長。而一些孕婦朋友會(huì)存在甘油三脂高的情況，那么大家知道吃什么食物能夠緩解甘油三脂高的情況嗎？跟著小編一起來了解一下吧！

甘油三脂高吃什么食物

多吃蔬菜、瓜果，以增加纖維的攝入。多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。這些售物中，有的還同時(shí)具有抗凝血作用，對于預(yù)防血栓形成和冠心病也有好處。病人應(yīng)忌吃或少吃含膽固醇高的食物，如動(dòng)物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃(每只雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)、貝殼類(如蚌、螺螄等)和軟體類(如魷魚、墨魚、魚子等)。

甘油三脂高患者飲食技巧

1.減少脂肪的攝入量。

飽和脂肪酸過多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促進(jìn)血栓形成。而不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸向著健康的方向發(fā)展，能夠減少血小板的凝聚，并增加抗血凝作用。

2.限制膽固醇的攝入量。

膽固醇是人體必不可少的物質(zhì)，但攝入過多害很大。植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現(xiàn)游離狀態(tài)，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆制品。

3.供給充足的蛋白質(zhì)。

甘油三酯高的病人還要注意，蛋白質(zhì)的來源非常重要，宜選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，且植物蛋白質(zhì)的攝入量要在50%以上。

相信各位孕婦朋友們在看完本篇文章之后，都能夠明確地了解到甘油三酯高患者應(yīng)該吃什么食物來緩解了，這些知識(shí)患者們都應(yīng)該了解一下。而甘油三酯高患者是需要注意飲食的，因此在日常生活中應(yīng)該尤其注意食物的攝入。