血脂高能吃瓜子花生嗎

對(duì)于血脂較高的病人，醫(yī)生往往會(huì)提醒你，這個(gè)不能吃那個(gè)也不能吃，否則就容易引起血脂進(jìn)一步升高。那么高血脂的患者到底不能吃什么，以及能吃什么？瓜子，花生這些能不能吃？我們一起來(lái)看看高血脂病人的飲食宜忌。

血脂高能吃瓜子花生嗎

花生、瓜子本身的果實(shí)還有較多脂質(zhì)，吃多了容易造成高脂血癥，建議您少吃，如果吃每天就幾粒，另外，堅(jiān)果類(lèi)都不建議您多吃，平時(shí)飲食清淡，多吃蔬菜水果，多做運(yùn)動(dòng)。

血脂含量可以反映體內(nèi)脂類(lèi)代謝的情況。血漿膽固醇和甘油三脂水平的升高（也就是高血脂癥），可直接導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死和腦血栓、腦動(dòng)脈硬化等癥。注意科學(xué)飲食，少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。

禁忌：（1）糖類(lèi)（2）淀粉類(lèi)（3）動(dòng)物的脂肪及內(nèi)臟（4）油炸食物

血脂多少才算高

總膽固醇正常范圍3.12－5.72mmol/L，超過(guò)上限為血脂高。

甘油三酯正常范圍0.4－1.7mmol/L，超過(guò)上限為血脂高。

高密度脂蛋白正常范圍1.04－1.96mmol/L，低于下限為血脂高。

低密度脂蛋白正常范圍1.53－3.45mmol/L，超過(guò)上限為血脂高。

經(jīng)過(guò)小編的解答，我們知道高血脂患者是可以吃瓜子花生的，但是一定要適量吃。高血脂患者適合清淡飲食，少食多餐，避免飲食過(guò)飽，也避免肥胖。保持規(guī)律健康的作息習(xí)慣可以幫助疾病得到更好的控制，自己的生活質(zhì)量也能提高。