女生腎不好有哪些癥狀

腎的健康，關(guān)系到我們五臟六腑的健康，也關(guān)系到我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)。腎的健康對我們至關(guān)重要，如果腎臟出現(xiàn)問題，我們就會感到更多的不適。所以就需要我們時刻關(guān)注我們腎臟健康，當(dāng)然，腎臟不好的話身體就會對我們發(fā)出警示，女生腎不好到底有哪些癥狀呢，知道這個就會對我們據(jù)此做出調(diào)整有很大的幫助。

女生腎不好有哪些癥狀

1、腰痛：這是女人腎不好最突出的表現(xiàn)，腰痛根本在于腎虛。這種情況可能是先天不足或者是疲勞過度所致。還有一種可能是長期從事某種固定的職業(yè)，久而久之的損傷到腎氣，導(dǎo)致腎精不足而引起腰痛。

2、怕冷：這種情況很多女性都有，尤其是冬天的時候四肢冰冷，而且還有怕風(fēng)的感覺。情況嚴(yán)重的會有肘、膝關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，這種癥狀會伴有腰膝酸痛，口淡不渴等癥狀，這些都是腎虛的表現(xiàn)。

3、失眠多夢：很多女性都有晚上睡不好覺的情況，經(jīng)常性的失眠多夢，這是女人腎不好的原因。尤其是患有其他器官久病不愈的人，再加上晚上失眠更容易傷及腎臟。

腎不好相應(yīng)的補(bǔ)救措施

休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動，練太極拳很有效。這項(xiàng)運(yùn)動以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。

可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。

較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。

腎雖然只有兩個，但是一旦腎不好就是整個身體就會相對應(yīng)地出現(xiàn)一些癥狀，所以我們應(yīng)該隨時留意我們自己身體做出的警示，隨時準(zhǔn)備好做出應(yīng)對。關(guān)愛自己，從關(guān)注自己的身體健康開始。腎臟健康，從注意飲食，注意生活規(guī)律，規(guī)范自己的作息開始！