風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎鍛煉方法

很多得過風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者們都知道，治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎僅僅只依靠藥物治療是不夠的，同時還需要飲食療法和鍛煉方法的配合，不論是卻少了其中的哪一項(xiàng)，對于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的療效都會產(chǎn)生影響，對于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎鍛煉方法，下面我們就為大家講一下相關(guān)內(nèi)容。

1、快速走路和倒走。這是一般人容易掌握而且能堅(jiān)持的行之有效的健身方法。所謂快速走路，即每分鐘120步，時間由短到長。所謂倒走，即退著走，在平道上或廣場上進(jìn)行，每次100—200步，可與快速走路交替進(jìn)行。體質(zhì)較好的病人，還可進(jìn)行快跑、長跑和變速跑。

2、太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統(tǒng)武術(shù)。

3、氣功。

4、騎自行車，跳老年迪斯科、傳統(tǒng)舞蹈、健美操等。

5、可以進(jìn)行關(guān)節(jié)體操等簡單的關(guān)節(jié)功能鍛煉。

患者可根據(jù)自己的病情、身體情況及自己的愛好等選擇1—2種。病情較輕的可選擇動作復(fù)雜、活動量大的活動如太極拳、太極劍、老年迪斯科等；病情較重，行動不太方便的可選擇動作簡單、活動量少的活動如散步、慢跑、氣功等。病人也可針對自己的病變關(guān)節(jié)來選擇不同部位的關(guān)節(jié)體操。

以上就是對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎鍛煉方法的詳細(xì)介紹，患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的朋友們，可以針對自身情況選擇合適的幾種方法進(jìn)行鍛煉，希望對緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎帶來的病痛有一定的幫助，讓你們都能夠擁有一個健康活動的身體，想怎么伸展就怎么伸展。