短時間內(nèi)發(fā)胖的原因

現(xiàn)在很多人，尤其是女性特別注意自己的體重，覺得太胖的話會影響自己的外貌，但是大家不要刻意的去節(jié)食減肥，會對身體有一定的傷害。那么大家知道短時間內(nèi)發(fā)胖的原因有哪些嗎？接下來就讓我們一起來了解一下吧。

1、女人生育后發(fā)胖

體重增長是孕期最主要的變化之一，增長的體重大部分會在產(chǎn)后哺乳期內(nèi)恢復，但也有相當一部分女性體重無法恢復到孕前狀態(tài)，這種情況叫做“產(chǎn)后體重滯留”，是女性肥胖的重要原因之一。孕期體重增長太多，，不哺乳或哺乳期短或奶水少，哺乳期“補”過頭，這些都會使產(chǎn)后體重滯留更加嚴重。錯過哺乳期后，生育后肥胖減肥非常困難。

2、男人結婚后發(fā)胖

很多男性未等到生育，結婚后不久就開始發(fā)胖了，多為飲食習慣改變，生活節(jié)奏趨穩(wěn)等所致，通常被俗稱為“發(fā)福”。大多數(shù)情況下，體重只是小幅增加，不會導致嚴重肥胖，但也有例外失控的，體重一下子增加幾十斤那就不很正常了。

3、戒煙之后發(fā)胖

戒煙后發(fā)胖是很常見的，原因眾說紛紜，比較復雜，包括喜歡往嘴里放東西的習慣增加了進食量，尼古丁停供使能量代謝降低，食欲增加。除發(fā)胖外，戒煙后的健康困惱（“戒斷反應”）還有很多，但所有這些都是值得的，戒煙的健康益處更大?？刂骑嬍?，增加運動可以避免戒煙后發(fā)胖。

4、經(jīng)常在飯店就餐發(fā)胖

在外就餐，除面條、水餃等少數(shù)簡餐外，大多會遭遇高油、高鹽和飲品，加上味道誘人，朋友互動，方便又開心，攝入能量大增，導致肥胖。有些做業(yè)務、跑銷售、維護客戶的人士把這種情況視為“職業(yè)病”。

5、長期飲料代水導致發(fā)胖

兒童和年輕人更青睞甜飲料，他們是此類產(chǎn)品的主要營銷對象和消費人群。甜飲料含大量糖，1瓶普通可樂大約含有60多克糖，需要步行60分鐘才能消耗掉這些糖，比喝1瓶啤酒更加胖人。如果再缺少應有的運動量，能量過剩脂肪堆積在所難免。

想必大家看以上內(nèi)容，對短時間內(nèi)發(fā)胖的原因有哪些這個問題有了一定的了解，短時間內(nèi)發(fā)胖的原因可能是生理性的，也可能是病理性的，生理性的發(fā)胖大家注意飲食和休息就可以，病理性的就需要到醫(yī)院進行檢查了，希望本篇文章會對大家有所幫助。