短時(shí)間內(nèi)發(fā)胖的原因

現(xiàn)在很多人，尤其是女性特別注意自己的體重，覺得太胖的話會(huì)影響自己的外貌，但是大家不要刻意的去節(jié)食減肥，會(huì)對(duì)身體有一定的傷害。那么大家知道短時(shí)間內(nèi)發(fā)胖的原因有哪些嗎？接下來就讓我們一起來了解一下吧。

1、女人生育后發(fā)胖

體重增長(zhǎng)是孕期最主要的變化之一，增長(zhǎng)的體重大部分會(huì)在產(chǎn)后哺乳期內(nèi)恢復(fù)，但也有相當(dāng)一部分女性體重?zé)o法恢復(fù)到孕前狀態(tài)，這種情況叫做“產(chǎn)后體重滯留”，是女性肥胖的重要原因之一。孕期體重增長(zhǎng)太多，，不哺乳或哺乳期短或奶水少，哺乳期“補(bǔ)”過頭，這些都會(huì)使產(chǎn)后體重滯留更加嚴(yán)重。錯(cuò)過哺乳期后，生育后肥胖減肥非常困難。

2、男人結(jié)婚后發(fā)胖

很多男性未等到生育，結(jié)婚后不久就開始發(fā)胖了，多為飲食習(xí)慣改變，生活節(jié)奏趨穩(wěn)等所致，通常被俗稱為“發(fā)?！薄４蠖鄶?shù)情況下，體重只是小幅增加，不會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重肥胖，但也有例外失控的，體重一下子增加幾十斤那就不很正常了。

3、戒煙之后發(fā)胖

戒煙后發(fā)胖是很常見的，原因眾說紛紜，比較復(fù)雜，包括喜歡往嘴里放東西的習(xí)慣增加了進(jìn)食量，尼古丁停供使能量代謝降低，食欲增加。除發(fā)胖外，戒煙后的健康困惱（“戒斷反應(yīng)”）還有很多，但所有這些都是值得的，戒煙的健康益處更大?？刂骑嬍?，增加運(yùn)動(dòng)可以避免戒煙后發(fā)胖。

4、經(jīng)常在飯店就餐發(fā)胖

在外就餐，除面條、水餃等少數(shù)簡(jiǎn)餐外，大多會(huì)遭遇高油、高鹽和飲品，加上味道誘人，朋友互動(dòng)，方便又開心，攝入能量大增，導(dǎo)致肥胖。有些做業(yè)務(wù)、跑銷售、維護(hù)客戶的人士把這種情況視為“職業(yè)病”。

5、長(zhǎng)期飲料代水導(dǎo)致發(fā)胖

兒童和年輕人更青睞甜飲料，他們是此類產(chǎn)品的主要營(yíng)銷對(duì)象和消費(fèi)人群。甜飲料含大量糖，1瓶普通可樂大約含有60多克糖，需要步行60分鐘才能消耗掉這些糖，比喝1瓶啤酒更加胖人。如果再缺少應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)量，能量過剩脂肪堆積在所難免。

想必大家看以上內(nèi)容，對(duì)短時(shí)間內(nèi)發(fā)胖的原因有哪些這個(gè)問題有了一定的了解，短時(shí)間內(nèi)發(fā)胖的原因可能是生理性的，也可能是病理性的，生理性的發(fā)胖大家注意飲食和休息就可以，病理性的就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查了，希望本篇文章會(huì)對(duì)大家有所幫助。