大便拉不出來(lái)按摩哪里

生活中很多人都有明明想蹲廁所，但一坐在馬桶上就無(wú)法順利排便，甚至便意全消的煩惱。便秘給很多人的生活造成了困擾，讓人憂心。其實(shí)便秘也沒(méi)有那么可怕，很多小妙招都可以幫助大家解決困擾，今天我們就來(lái)聊聊大便拉不出來(lái)按摩哪里這個(gè)話題。

大便拉不出來(lái)按摩哪里

1、商陽(yáng)穴：位置在食指橈側(cè)指甲角旁，是治便秘的要穴。用大拇指指甲掐“商陽(yáng)穴”，3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，就每天掐兩次，每次5—10分鐘。需要說(shuō)明的是，掐“商陽(yáng)穴”不治氣虛引起的便秘（就是覺(jué)得肚子脹卻拉不出來(lái)）。

2、耳朵按摩：耳朵上有很多反射區(qū)與穴位，通過(guò)手對(duì)耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，同時(shí)分解體內(nèi)的廢物硬塊。

3、腳底按摩：雙腿盤(pán)坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒。4、支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處。方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。

5、大腸穴：位于距離第四腰椎棘突下向外約一寸五（比大拇指略寬）。方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。

如何預(yù)防便秘

1、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，加強(qiáng)通便作用。此外，全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。

2、飲食中必須有適量的纖維素。主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)，或每餐前吃1個(gè)香蕉。

3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車(chē)等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于排便。

4、保持樂(lè)觀的情緒。精神緊張、焦慮等不良情緒可導(dǎo)致或加重便秘。因此，預(yù)防便秘要經(jīng)常保持心情愉快，不要?jiǎng)虞m生氣上火。

綜上所述就是對(duì)大便拉不出來(lái)按摩哪里這個(gè)話題的一些認(rèn)識(shí)，希望可以對(duì)大家有所幫助。大便拉不出來(lái)常發(fā)生但是并不可怕，只要我們積極的預(yù)防，并在出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候用一些小妙招去處理，相信大便拉不出來(lái)這個(gè)問(wèn)題會(huì)離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，我們也會(huì)越來(lái)越健康。