孕婦失眠胎兒總動怎么辦

孕婦失眠胎兒總動怎么辦

　　孕婦是相當辛苦的，我們常常說：女本柔弱，為母則剛，要想成為一位好母親，需要付出很多的艱辛和勞累，從孕育寶寶到長大成人，在這一段漫長的時間里，母親的角色是無法替代的，很多女性在妊娠期間的反應(yīng)很大，經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，那么，孕婦失眠胎兒總動怎么辦呢?

　　孕婦失眠胎兒總動怎么辦

　　隨著胎齡的逐漸增長，寶寶在媽媽肚子里開始活動，有些孩子天生比較頑皮，總是聽不下來，導致媽媽無法安然入睡，研究發(fā)現(xiàn)，很多胎兒喜歡在晚上11點左右開始胎動，為解決寶寶胎動的問題，準媽媽們可以考慮提前睡覺，比如9點到10點之間就開始睡覺，等寶寶開始胎動的時候，你已經(jīng)睡沉了，這樣便可以有效緩解失眠的癥狀。

　　如何解決孕婦失眠

　　妊娠期間的女性出現(xiàn)失眠癥狀是十分常見的，不過大家要注意改善此種情況，因為媽媽睡眠不足會影響到寶寶的生長。重視孕期失眠是十分有必要的，但更為重要的是找到恰當?shù)姆椒▉砭徑庠衅谑呃_，平時注意在晚飯后出去走走，增加身體的疲勞感，睡覺前喝一般牛奶，聽點舒緩的音樂，這樣可以提高睡眠質(zhì)量。

　　孕婦經(jīng)常失眠不可兒戲，準媽媽們一定要引起重視才行，不要以為是孕期的正常反應(yīng)，便對此不予改善，要知道長期的睡眠不足會對腹中胎兒造成很大的影響，因此建議廣大失眠的孕媽媽們，要注意調(diào)整自己的生物鐘，平時可以做適當?shù)脑衅谶\動，有助睡眠。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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