產(chǎn)后按摩肚子收腹有用么

產(chǎn)后按摩肚子收腹有用么

在懷孕時(shí)肚子一天天變大,身材也會(huì)一天天發(fā)福,體重增加是無(wú)法避免的,很少有人懷孕也保持著較好的身材,生完孩子后,肚子也還是會(huì)鼓鼓的,肚子上一圈肉,就像帶著游泳圈,這使很多寶媽媽們都難過(guò)不已,愛(ài)美之心人皆有之,那產(chǎn)后按摩肚子收腹有用么?

產(chǎn)后按摩肚子收腹有用么

按摩腹部不僅能緊致肌膚,還可以強(qiáng)身健體,對(duì)多種疾病都有輔助治療的效果。新媽媽可每天早晩用收腹霜或收腹精油進(jìn)行腹部按摩,收腹霜沐浴后按摩使用更佳。按摩推壓法:兩手手指并攏,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后壓,一推一回,由上而下慢慢挪動(dòng)。

產(chǎn)后收腹的方法有什么

1、散步

新媽媽們吃完晚飯后別顧著坐,飯后散步不能能讓你更快復(fù)原,對(duì)瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭,邁大步,每分鐘大致走60~80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動(dòng),走的線(xiàn)要直,不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)至1小時(shí),強(qiáng)度以體質(zhì)而異,一般以微微出汗為宜。只要堅(jiān)持3周就可見(jiàn)到明顯減肥效果。

2、充足的睡眠時(shí)間

睡眠不好對(duì)剖腹產(chǎn)后瘦肚子不但沒(méi)有幫助,反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁積,從乳汁中排除,對(duì)寶寶相當(dāng)有害,所以不足為取。此外,毒素的郁積反而會(huì)影響脂肪的代謝,使減肥受阻。

寶媽們可以試一試腹部按摩哦,按摩腹部可以使松垮的腹部變得更加緊致,還可以強(qiáng)身健體,對(duì)多種疾病都有輔助治療的效果。不要太懶惰哦,行動(dòng)起來(lái),美麗的身材不是天天躺著就會(huì)擁有的,而是通過(guò)辛苦的鍛煉,和堅(jiān)持的意念,把身材恢復(fù)到懷孕前不是夢(mèng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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