備孕爸爸動起來 誰說只要孕媽補

編輯:huanglinping | 出處: 媽媽網(wǎng)

   6、適量食用能提高性欲的食物

    以下食物有助於提高性欲,可以適量選用,有些還需注意自身原有的體質情況,如豬腎適宜於腎虛熱女性食用;肉蓯蓉對腎陽虛引起的性欲低下及不孕有較好的效果。其他常見食物如烏骨雞、鴿肉、鴿蛋、雪蛤、黑豆、甲魚、雌鯉魚、芹菜、烏梅、葡萄、大棗、枸杞子、龍眼肉、蜂王漿、油菜籽等。


助孕飲食

    均衡飲食 備孕爸爸要養(yǎng)成好習慣

    1、 每天一把種子、一小份肉、魚或蛋。最好的種子是亞麻子、大麻子、南瓜子、葵花子和芝麻,把他們磨碎后進食益處更大。

    2、 每天兩份豆類食品、豆腐或種子類蔬菜。

    3、 每天三種新鮮的水果,香蕉、蘋果、梨、漿果類(草莓、藍莓、圣女果)最佳。

    4、 每天四份全谷類,糙米、小米、大麥、燕麥、黑麥、玉米等,盡量進食完整的食物,避免選擇精白的和過度加工的。

    5、 每天五份深綠色葉菜和根莖類蔬菜,尤其是嫩莖、菠菜、甘薯、胡蘿卜、豌豆、西蘭花等。

    6、 每天八杯水。

    7、 盡量選擇完整、有機、新鮮、當季的食物。

    8、 每天補充高質量的復合維生素、礦物質。

    9、 避免油炸食物,避免食用各種形式的糖及化學添加劑多的食物。食材越天然、處理的方式越簡單越好。

    小編總結:

     看了這篇文章,爸爸們可別再說備孕是媽咪一個人的事情了哦,你的功夫也少不了,飲食行為記得也要一一遵守哦,為了寶寶的到來,加油吧各位爸爸媽媽。

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