排毒有利于人的身體健康，所以一直受到大家的重視。
孕前為什么要排毒
孕前排毒已成為諸多未準(zhǔn)媽媽備孕中一項(xiàng)任務(wù)，因?yàn)樵谏钪蟹e聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響好孕，當(dāng)我們的生活環(huán)境日益破壞，飲食污染逐漸加重，不知不覺中我們每天從外界吸收不同數(shù)量的“毒物”，在我們體內(nèi)長久積蓄，對身體健康造成危害。
孕前排毒的方法
孕前排毒可以使用以下方法：
1、運(yùn)動
我們都知道，出汗是最好的排毒方法，那么運(yùn)動排毒自然是首選。運(yùn)動前后一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。運(yùn)動之后不要貿(mào)然淋浴，等汗水蒸發(fā)或擦干之后在清洗。
運(yùn)動
2、食物排毒
通過飲食調(diào)理，安排營養(yǎng)又排毒的食物，是比較溫和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素，孕前女性要有意識地多吃一些。同時(shí)在生活習(xí)慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當(dāng)吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺凈血，荔枝補(bǔ)腎排毒，大白菜稀釋腸道毒素，苦瓜可以激發(fā)免疫力。其他的排毒食物還有，海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。
3、按摩
在肚臍下用手掌掌心順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。
4、刮痧
這是我們傳統(tǒng)的中醫(yī)保健法。所謂的“痧”，在中醫(yī)里指的是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業(yè)人士操作，以免力度、時(shí)間等掌握失當(dāng)而造成不良后果。
孕前排毒要注意什么
1、孕前要戒煙
對于一些準(zhǔn)備懷孕的女性來說，這種危害更加地明顯。例如吸煙，無論是主動還是被動吸煙，都會影響女性朋友的正常孕育。所以，女性朋友懷孕前都要做好排毒工作。
吸煙會增加不孕和宮外孕的危險(xiǎn)。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位發(fā)生異常，從而造成不孕或?qū)m外孕。另外，吸煙會降低機(jī)體的體液和細(xì)胞免疫功能，增加女性生殖道感染的機(jī)會。
吸煙還可引起胎兒的發(fā)育障礙，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)或先天畸形、低出生體重兒，還能使孕婦發(fā)生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴(yán)重并發(fā)癥。
2、孕前要戒酒
過量飲酒可損害卵巢功能，使女性激素分泌異常，導(dǎo)致不排卵和無月經(jīng)。如果在妊娠期飲酒，還會危及胎兒。
妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現(xiàn)器官功能障礙，即胎兒性酒精綜合征。有害物質(zhì)還包括放射性物質(zhì)、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此，年輕的夫婦至少應(yīng)在計(jì)劃懷孕前半年戒煙戒酒、遠(yuǎn)離各種煙塵及有害物質(zhì)。
