產(chǎn)后的食物中真的不可以加鹽嗎

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  你知道要怎樣坐月子才對自己的身體好嗎?哪些坐月子的習(xí)俗真的要完全遵循了才可以讓自己的身體恢復(fù)得更好嗎?下面就來給大家分析幾個坐月子習(xí)俗吧。

  菜越淡越好

  有些“土政策”這樣規(guī)定:不讓產(chǎn)婦吃鹽?在產(chǎn)婦產(chǎn)后的前幾天,飯菜內(nèi)一點鹽也不放。事實上,這樣做只會適得其反,略吃些鹽對產(chǎn)婦是有益處的。由于產(chǎn)后出汗較多,乳腺分泌旺盛,產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽,因此應(yīng)適量補充鹽分。

  產(chǎn)婦比一般人更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。由于產(chǎn)婦進餐的次數(shù)多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多,而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來源之一,因此,許多產(chǎn)婦在月子里不刷牙是不對的。產(chǎn)婦應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙,如能在每次進餐后都刷牙、漱口,對健康更為有利。


產(chǎn)后飲食真的要越淡越好嗎

  湯比肉有營養(yǎng)

  產(chǎn)褥期應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利于泌乳,但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多,那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。

  “雞蛋吃得越多越好”

  雞蛋的營養(yǎng)豐富,也容易消化,適合產(chǎn)婦食用,但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦一天吃一二十個,不但吸收不了,還會影響對其他食物的攝取,因此一般產(chǎn)后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

  產(chǎn)后24小時“開奶”

  一些地區(qū)的產(chǎn)婦以為:在產(chǎn)后24小時后才要給新生兒喂奶,認(rèn)為開奶早不好。而事實正好相反,開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁,又有利于子宮收縮,使子宮早日恢復(fù),同時,新生兒也能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳,可謂“一舉三得”。一般情況下,產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。

  滿月即可恢復(fù)性生活

  由于人們都習(xí)慣于把滿月當(dāng)作產(chǎn)婦身體完全復(fù)原的標(biāo)準(zhǔn),所以多數(shù)夫妻在孩子剛滿月時就恢復(fù)了性生活,實際上,這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損傷,在4周內(nèi)是不可能完全愈合恢復(fù)的。專家們認(rèn)為,產(chǎn)后6~8周后恢復(fù)性生活才是安全的。

  小編總結(jié):

  坐月子是一個讓媽媽們產(chǎn)后身體恢復(fù)得更好的時間段,而且對于現(xiàn)代的都市人來說科學(xué)坐月子才可以讓自己的身體恢復(fù)得更好。所以有些不科學(xué)的事情,記得不要盲目遵循了。

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