要避免產(chǎn)后發(fā)胖 媽媽們可以吃什么

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  很多人給自己進(jìn)行減肥的時(shí)候都會(huì)選擇節(jié)食這個(gè)方法,因?yàn)榇蠹叶加X得是飲食讓自己出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象??墒怯袝r(shí)候節(jié)食也不一定給自己減肥成功啊。下面就來給大家介紹一些減肥食物吧。

  肉松炒芹菜

  原料:芹菜300克,豬肉松50克,植物油、鹽、味精及麻油5克。

  制法:先將芹菜去根、去葉,洗凈后用刀拍松,切成長(zhǎng)絲;鍋里倒油燒熱,煸炒肉松,然后盛出;鍋內(nèi)再加少許油燒熱,放入芹菜煸炒至將熟時(shí),放入肉松、精鹽、味精,淋入麻油即可。

  營(yíng)養(yǎng)小提示:

  芹菜富含膳食纖維及維生素,產(chǎn)后多吃一些既可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),防止便秘發(fā)生。但芹菜需與脂類食物一起制作,才能有好的味道,而豬肉脂肪含量高,如果換成肉松,就減少了很多脂肪,還可減少油膩感,適合產(chǎn)后新媽咪的口味。


油爆大蝦

  油爆大蝦

  原料:大蝦100克,蔥、姜、料酒、糖、醋、植物油適量。

  制法:先將大蝦清洗、瀝干,在鍋里過油;鍋里留一點(diǎn)底油煸炒蔥姜,然后加入大蝦爆炒,以料酒、糖、醋烹調(diào),待上色后即可出鍋。

  營(yíng)養(yǎng)小提示:

  大蝦中含有很多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),而脂肪含量卻很低,新媽咪吃了不容易發(fā)胖。

  小編總結(jié):

  其實(shí)飲食對(duì)自己的影響是很大的,通過飲食也是可以給自己進(jìn)行減肥的。很多人選擇節(jié)食就是不知道要怎樣健康飲食才這樣的。只要你知道怎樣吃,減肥也可以很簡(jiǎn)單。

分享到: