你知道在減肥的過程中要怎樣吃才是最好的嗎?很多人其實都不知道要怎樣吃的,最常見的做法就是節(jié)食??墒菍τ诋a(chǎn)后的媽媽來說節(jié)食可不是一個很好的減肥方法?,F(xiàn)在就來給大家介紹一些減肥的好食物。
原料:苦瓜1根,瘦牛肉100克,紅椒1個,植物油、蒜蓉、豆豉汁、料酒、鹽、淀粉適量。
制作:將苦瓜洗凈、去瓤去籽及內(nèi)膜,然后切片,用鹽均勻拌開,腌制15分鐘后再用水洗凈、瀝干;將瘦牛肉洗凈、切片,用料酒、淀粉拌勻、備用;紅椒洗凈、切絲;在鍋里放入少許植物油,燒至7成熱時放入牛肉片過一下油,迅速撈出,瀝干油分;鍋里留適量油,燒熱后爆香蒜蓉,加豆豉汁翻炒,再放入牛肉片和苦瓜片、紅椒絲,加少許鹽翻炒熟即成。
營養(yǎng)小提示:
苦瓜不僅具有去火的功效,而且還有減肥作用;瘦牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白,但脂肪較少,二者在一起食用既可為新媽咪補充營養(yǎng),又可避免身體發(fā)胖。
紅燒兔肉
紅燒兔肉
原料:新鮮兔肉500克,植物油、大蔥、香蔥、姜、蒜瓣、白糖、料酒、鹽、味精適量,燉肉料包1個。
制作:先將兔肉洗凈剁成方塊,姜切片,大蔥切段,香蔥切蔥花,蒜瓣切兩半;再將兔肉塊放在沸水中汆燙去血水,撈出、瀝干水分;在鍋里倒油,燒熱后放兔肉塊炒干水分,再放入蔥段、姜、蒜、白糖、料酒、燉肉料包、鹽,一起燒開,撇去浮沫,蓋上鍋蓋,改慢火燒至肉爛熟;再用急火燒干湯汁,撿去蔥段、姜、燉肉料包,放入少許味精、蔥花即可出鍋。
營養(yǎng)小提示:
兔肉中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),礦物質(zhì)含量也很高,而脂肪含量卻非常低,既可為新媽咪滋補身體,又不容易發(fā)胖。
小編總結(jié):
其實給自己進行減肥不一定要用節(jié)食這個方法,只要你吃得健康,吃得正確,在大吃大喝的過程中也會讓你很好的減肥成功哦。上面這些食物,你可以試試哦。