產(chǎn)后飲食:營養(yǎng)又瘦身的食物

編輯:曉玲

  孕媽媽們由于在懷孕時(shí)候,要幫助寶寶進(jìn)行營養(yǎng)供給,胃口大開,身體或多或少的發(fā)胖,產(chǎn)后又要給寶寶哺乳,本來想要控制飲食的心,但又擔(dān)心會(huì)不會(huì)影響寶寶的母乳,所以產(chǎn)后恢復(fù)身材到底吃什么好呢?

  其實(shí),控制飲食自始至終是減肥的關(guān)鍵,有一個(gè)合理的飲食,既能補(bǔ)充營養(yǎng)又能達(dá)到瘦身的效果,大概有下面幾種:

產(chǎn)后飲食:營養(yǎng)又瘦身的食物

  第一種給媽媽們推薦的食物是蘋果。蘋果是很好的減肥水果。它里面含有非常豐富的纖維素,有很好的降脂作用。如果每天吃一個(gè)蘋果,血液中的膽固醇含量會(huì)降低,會(huì)明顯消瘦。

  第二種食物是牛奶。牛奶中也含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。乳清酸和鈣質(zhì)能抑制膽固醇在血管壁上的沉積,既營養(yǎng)又瘦身。

  第三種食物是大蒜。大蒜也是瘦身的一種食物,大蒜對(duì)于女性朋友來說,可能有失形象,但是快樂女生張含韻就是用它恢復(fù)了嬌小可人的形象,大蒜能有效減少血液中的膽固醇含量,防止血栓的形成。

  第四種食物是韭菜。韭菜也是一個(gè)很不錯(cuò)的瘦身產(chǎn)品,里面含有豐富的鈣、鐵、磷、維生素,對(duì)腸胃蠕動(dòng)有很好的促進(jìn)作用,能幫助排除消除多余的脂肪。

  小編提示:網(wǎng)上瘦身的方法風(fēng)靡很多,但過度節(jié)食瘦身的方法是不可取的,尤其是對(duì)產(chǎn)后媽媽們來說,是身體最需要營養(yǎng)的時(shí)候,過度節(jié)食不僅恢復(fù)不了原有身材,身體健康可能也會(huì)受到傷害。愛美的媽媽們要記得,瘦身不僅僅是為了美麗,更要是美的健康。

      小編總結(jié):在產(chǎn)后的減肥中,媽媽們?yōu)榱诉_(dá)到瘦身的效果,可以在飲食方面有所控制,但千萬不可節(jié)食,畢竟身體還沒完全的恢復(fù),上面推薦的食物適合產(chǎn)后減肥實(shí)用的。

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