坐月子這些飲食錯誤新媽媽你知道嗎

編輯:chenyuling | 出處: 媽媽網(wǎng)

  在歷經(jīng)了千辛萬苦之后,孕媽媽終于產(chǎn)下寶寶,可是在月子期間的飲食就成了問題,老一輩認(rèn)為月子期間要多補(bǔ),盡快調(diào)理好身體,而且寶寶也需要奶水,這于情于理,但是新媽咪可不這樣想了,因?yàn)樵衅谘a(bǔ)的太多,如果坐月子還 這么補(bǔ),那身材就會變的很難恢復(fù),不管是何種方式何種飲食,至少一下這八種飲食方法就是錯誤的。

  錯誤一 過早大量喝湯

  分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營養(yǎng)豐富的湯,如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,覺得這些湯水既可以給媽媽補(bǔ)充營養(yǎng),還可以促進(jìn)奶水的分泌,為哺乳期做好準(zhǔn)備,真是一舉兩得呀。

  可是,情況剛好相反。如果孩子剛剛出生就讓產(chǎn)婦大量喝湯,容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中,導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩,容易發(fā)生破損,一旦被細(xì)菌感染就會引起乳腺感染,乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛,甚至化膿,不僅造成產(chǎn)婦痛苦,還會影響正常哺乳,真是苦了媽媽苦了娃。

  小編有話說:產(chǎn)后不宜過早催乳,媽媽可以在分娩1周后逐漸增加喝湯的量,以適應(yīng)嬰兒進(jìn)食量漸增的需要。即使在1周后也不可無限制地喝湯,正確做法以不引起乳房脹痛為原則。

  錯誤二 給產(chǎn)婦喝濃湯

  這里所說的濃湯,是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯,如豬腳湯、肥雞湯等,有人認(rèn)為這樣的湯營養(yǎng)豐富,最有補(bǔ)養(yǎng)效果。殊不知,產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物,會使奶水中的脂肪含量增加,而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養(yǎng),還容易引發(fā)寶寶腹瀉。同時,產(chǎn)婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖,這要要想恢復(fù)身材就更難了。

  小編有話說:應(yīng)該給產(chǎn)婦多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)素的清湯,如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點(diǎn),湯和肉要一同吃,這樣才能真正攝取到營養(yǎng)。


月子期間不可喝濃湯

  錯誤三 喝紅糖水太久

  說起補(bǔ)血圣品,大家馬上就會想到紅糖水??墒钱a(chǎn)婦喝紅糖水也是有講究的。

  有些人覺得,產(chǎn)婦在分娩后元?dú)獯髶p,多吃一些紅糖可以補(bǔ)養(yǎng)身體。紅糖固然具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效,可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血,促進(jìn)惡露排出,有利于子宮復(fù)位,但不可因紅糖有如此多的益處,就認(rèn)為吃得越多越好。

  過多飲用紅糖水,會損壞產(chǎn)婦的牙齒,如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多,還會導(dǎo)致出汗過多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。另外,紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血,反而引起貧血。

  小編有話說:產(chǎn)婦在產(chǎn)后喝紅糖水的時間,以7-10天為宜。

  錯誤四 剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物

  有些產(chǎn)婦剛做完剖腹手術(shù),家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物。這些食物食用后會促使腸道產(chǎn)氣,使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹。剖腹產(chǎn)手術(shù)會使腸肌受到刺激,導(dǎo)致腸腔內(nèi)有積氣,容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹。所以,術(shù)后過多食用這些食物會更加重腹脹,也不利于傷口愈合。

  小編有話說:不要給產(chǎn)婦進(jìn)食這些脹氣食物,媽媽可以在術(shù)后6小時后吃一些排氣類食物,如蘿卜湯等,以增強(qiáng)腸蠕動,促進(jìn)排氣。待24小時胃腸功能恢復(fù)后,進(jìn)食流食1天,如蛋湯、米湯等。當(dāng)產(chǎn)婦排氣后,飲食可由流食改為半流食,適宜進(jìn)食富有營養(yǎng)并易消化的食物,如蛋湯、爛粥、面條、餛飩等,然后依產(chǎn)婦體質(zhì)把飲食逐漸恢復(fù)到正常。

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