七、飲酒
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提示，過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。喝酒使血管擴(kuò)張，加快體內(nèi)毒素吸收，使身體延緩毒素清除功能，因而降低精子質(zhì)量。
長期飲酒者的精液中，精子數(shù)目減少，活動(dòng)力減弱，而且陽萎、不育和男性女性化的發(fā)生率明顯增加。
酒精也會(huì)妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟。與吸煙一樣，長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。
對(duì)策：適當(dāng)飲酒，有懷孕計(jì)劃的人群盡量戒酒。
怎么做到飲食助孕
八、工作壓力大
精神因素與個(gè)性特征對(duì)男性和女性生育功能的影響是不容忽視的。
神經(jīng)內(nèi)分泌功能的研究表明，婦女長期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態(tài)，不僅會(huì)引起植物神經(jīng)功能失調(diào)，也會(huì)影響性激素的分泌而造成生殖功能失 調(diào)，可表現(xiàn)為無排卵性月經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)、排卵稀少、閉經(jīng)或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利于精子穿透等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約60%的神經(jīng)官能癥婦女有不同程度的月經(jīng)紊亂，降低了正常受孕率。
而男性如果長時(shí)間精神緊張、心情不好，會(huì)使大腦皮層對(duì)性腺軸激素抑制，導(dǎo)致精子生成能力下降。
對(duì)策：盡量放松自己的精神，多聽音樂，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，并增加自己的生活興趣。
食物也助孕
富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
動(dòng)物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。
富含蛋白質(zhì)、維生素的食品：如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
富含精氨酸的食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
小編總結(jié)：因?yàn)榘最I(lǐng)的工作壓力著實(shí)搭，所以養(yǎng)成的惡習(xí)往往也不少，事實(shí)上，類似開車久坐和營養(yǎng)不良等習(xí)慣都是不可避免的。但是，不論你是不是白領(lǐng)，你都應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，另外，小編提醒，食物助孕也是個(gè)好辦法哦！
