室內(nèi)裸體空氣浴也是寶寶的健身好辦法
當天氣情況不允許帶寶寶做室外活動時，也可以讓寶寶在室內(nèi)進行裸體空氣浴。做室內(nèi)裸體空氣浴以前，應該先開窗20分鐘，進行空氣交流之后，等到室溫升到20℃左右時，就可以把寶寶的衣服全部脫掉，把寶寶放在床上，或者在木質(zhì)地板上鋪上一塊較厚的毯子，把寶寶放在上面。
活動的方法可以由寶寶的興趣而定，如果你的寶寶原來一直堅持做嬰兒體操，但到7個月時不愛做了，就不要勉強寶寶繼續(xù)做，應改換成寶寶喜歡的游戲，只要能活動全身，任何活動都可以達到健身目的。
讓寶寶進行室外空氣浴的方法
空氣浴可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣，新鮮空氣中氧含量高，能促進寶寶新陳代謝。同時室外空氣溫度比室內(nèi)低，寶寶到戶外受到冷空氣刺激，可使皮膚和呼吸道黏膜不斷受到鍛煉，從而增強對外界環(huán)境的適應能力和對疾病的抵抗能力。
在不同的季節(jié)，空氣浴有不同的要求
在不同的季節(jié)，空氣浴有不同的要求：
空氣浴也可以在屋里進行。在春秋季節(jié)，只要外面的氣溫在18℃以上，風又不大時也可以打開窗戶或門。夏季可打開門窗，讓空氣流通，但要避免對流風直接吹到嬰兒。冬季在陽光好的溫暖時刻，也可以隔一小時打開一次窗戶換換空氣。
室外空氣浴同樣適合新生兒。夏天出生的寶寶，在出生后7-10天，冬季出生的寶寶在滿月后，都可以抱到戶外進行空氣浴。為寶寶進行室外空氣浴，應根據(jù)不同季節(jié)決定寶寶到戶外的時間，夏季最好選擇早晚到戶外去，冬季可選擇中午外界氣溫較高的時候到戶外去，出去的時候衣服不要穿得太多，包裹不要太嚴。剛開始要選擇室內(nèi)外溫差較小的好天氣，時間每日1-2次，每次3-5分鐘。將近一個月的寶寶，除了寒冷的天氣以外，只要沒有風雨，就可以包著抱到院子里去，使其受到鍛煉。每天可以抱出去兩次，每次5分鐘左右，以后根據(jù)寶寶的耐受情況逐漸延長。當室外溫度在10℃以下或風很大時，就不要到外面去了，以免寶寶受涼感冒。
小編總結：雖然曬太陽可以防治佝僂病、貧血，對寶寶生長發(fā)育有促進作用，還可以促進新陳代謝。但是，春季是皮膚過敏的高發(fā)季節(jié)，看似溫和的陽光其實比夏天火辣辣的太陽更有殺傷力，所以，掌握科學曬太陽的方法，對媽媽和寶寶都非常重要。
