產(chǎn)后讓媽媽們休息好才能讓媽媽們的身體恢復(fù)好。除了要照顧好媽媽們的身體之外，有些跟生活上有關(guān)的事情也是要媽媽們注意的哦。下面就來(lái)給媽媽們講講要注意什么吧。
良好的休養(yǎng)環(huán)境
產(chǎn)婦的休息室必須清潔安靜，室內(nèi)空氣流通，陽(yáng)光充足。炎熱季節(jié)應(yīng)預(yù)防中暑，冬季火爐取暖要防止一氧化碳中毒。
合理的飲食
產(chǎn)后第一天宜進(jìn)清淡易消化的食物，以后可進(jìn)普通飲食，食物要富含營(yíng)養(yǎng)，能提供足夠的熱量及水分。哺乳產(chǎn)婦更宜多進(jìn)高蛋白和湯汁食物，注意不要偏食。
產(chǎn)后合理飲食
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
產(chǎn)后鼓勵(lì)產(chǎn)婦自解小便，產(chǎn)后兩小時(shí)及應(yīng)幫助產(chǎn)婦排尿，防止尿潴留。應(yīng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦盡早活動(dòng)，多食蔬菜，以防因臥床過(guò)久，腹肌松弛，腸蠕動(dòng)減弱及食物中缺少纖維素而發(fā)生便秘。
注意清潔衛(wèi)生
產(chǎn)婦出汗多，應(yīng)勤換內(nèi)衣及被褥，每日用溫水擦浴，但要防止受涼。飯前、哺乳前及大小便后應(yīng)堅(jiān)持洗手。注意陰部清潔，產(chǎn)后4周內(nèi)禁止盆浴，外陰部可用溫開(kāi)水或1∶5000的高猛酸鉀液擦洗，每日2-3次。月經(jīng)墊要經(jīng)常更換，保持外陰清潔和干燥，預(yù)防傷口感染及外陰陰道炎的發(fā)生。注意陰道分泌物的顏色及氣味，若分娩一周后分泌物仍為紅色且量多或有臭味，系宮腔內(nèi)胎盤或胎膜殘留并發(fā)宮腔感染所致，應(yīng)及時(shí)就診。
哺乳及乳房的護(hù)理
母乳喂養(yǎng)時(shí)堅(jiān)持按需哺乳的原則，并應(yīng)掌握正確的哺乳方法。其次要注意乳頭的護(hù)理。再次，如有乳頭內(nèi)陷應(yīng)逐漸牽拉出來(lái)，以免影響乳汁的排空。
早期活動(dòng)及產(chǎn)后體操
為有助于體力恢復(fù)，增進(jìn)食欲，促進(jìn)排尿及排便，避免或減少靜脈回流不暢及肺栓塞，應(yīng)爭(zhēng)取早日活動(dòng)。陰道自然分娩者，在產(chǎn)后6-12小時(shí)可起床稍事活動(dòng)，產(chǎn)后第2日即可隨意活動(dòng)；陰道難產(chǎn)或剖宮產(chǎn)者，可在產(chǎn)后第3日開(kāi)始，在醫(yī)護(hù)人員協(xié)助下下床活動(dòng)。為有助于腹部及盆底肌肉恢復(fù)，促進(jìn)體態(tài)復(fù)原，減輕腹壁松弛，預(yù)防子宮脫垂、尿失禁，應(yīng)做產(chǎn)后體操。
小編總結(jié)：
產(chǎn)后生活是給媽媽們的影響是很大的，要想讓自己的身體恢復(fù)好的話，上面給大家講的事情可就要注意了。否則對(duì)媽媽們的身體健康的影響可是很大的哦。
