小S產(chǎn)后瘦身餐 13公斤就這樣被甩掉的

編輯:liqina | 出處: 太平洋親子網(wǎng)

  為甩13公斤贅肉,她的月子餐點(diǎn)由營(yíng)養(yǎng)師全權(quán)打造。她同時(shí)也請(qǐng)來(lái)健身教練,為她設(shè)計(jì)甩肉運(yùn)動(dòng),助她在一個(gè)月后成功復(fù)出。據(jù)報(bào)道,親朋好友送的補(bǔ)品小S都一點(diǎn)不沾,母親也不敢給她燉補(bǔ)品。

  產(chǎn)后第一天(1日5餐):

  早餐:姜絲魚(yú)湯、麻油面線、綠色蔬菜。

  中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

  下午茶:甜粥玉米。

  晚餐:藥膳雞腿、鮭魚(yú)炒飯。

  夜宵:黑糖番薯。

小S產(chǎn)后瘦身餐 13公斤就這樣被甩掉的

  減肥關(guān)鍵詞:

  玉米——減肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡),粗纖維1.2克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4~10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排除

  番薯——大美人劉嘉玲公開(kāi)了她的吃番薯減肥法,吃番薯減肥,一個(gè)月可做四天,持續(xù)做半年,體重便很容易下降!

  綠色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多,食后產(chǎn)熱少,不易形成脂肪堆積,常食可減肥。

  一日多餐——越來(lái)越多的證據(jù)表明一日多餐更利于人體健美與疾病防治,與三餐相比,不僅養(yǎng)分?jǐn)z取不受損失,而且體內(nèi)產(chǎn)生的熱量要少得多。

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