80后新媽媽經(jīng)常可以看到，一些明星媽媽在產(chǎn)后仍然和以前一樣苗條、美麗，這都?xì)w功于她們產(chǎn)后恢復(fù)得好。新媽媽可以跟著我們來看一下那些恢復(fù)美麗如初的明星媽媽是如何調(diào)養(yǎng)的。
一、王菲的豪華月子餐
天后王菲雖然擁有孤傲、冷漠的外表，但是，她卻是個(gè)十分顧家的好母親。而她在生完寶寶后，身材卻完全沒有走樣。除了天生一副瘦身材外，產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)也幫了她的大忙。
作為天后王菲，生寶寶選擇的醫(yī)院也是天后級(jí)的，月子餐必然會(huì)有專人照料。而王菲所選用的月子餐，也是那英、毛阿敏等眾多星媽選擇過的廣禾堂月子餐。這個(gè)月子餐源自臺(tái)灣的頂級(jí)專業(yè)月子餐機(jī)構(gòu)，最高級(jí)的訂餐加產(chǎn)品售價(jià)在萬元左右，如此的價(jià)格，也可謂是天后級(jí)別了。
另外，她在生下第一胎時(shí)，就是利用中醫(yī)的配方來迅速恢復(fù)身材的，而她所喝的中醫(yī)配方也讓許多人相繼效仿。新媽媽現(xiàn)在就趕快記下天后王菲的中醫(yī)藥方吧！
藥方：決明子1兩、山楂2錢、車前子3錢、陳皮2錢、何首烏1錢半、甘草1錢、枳殼1錢。
功效：決明子可以清肝明目、潤(rùn)腸通便；山楂可改善消化不良的情況；車前子可利水、清肺、明目、祛痰；陳皮可以幫助熱性體質(zhì)的人通腸道、解熱。熱體質(zhì)的新媽媽服用，可有效對(duì)抗產(chǎn)熱。
特別提醒：中藥要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)對(duì)癥下藥，這副藥方對(duì)熱性體質(zhì)的人比較適合，所以，不建議寒性體質(zhì)的媽媽服用。
而王菲由于是高齡產(chǎn)婦，所以，兩次都是剖宮產(chǎn)生下的寶寶。如果剖宮產(chǎn)的新媽媽本身體質(zhì)較差，則會(huì)使刀口難以愈合，并導(dǎo)致奶水不足。
營養(yǎng)專家建議這樣的新媽媽應(yīng)該多臥床休息，并且在產(chǎn)后第一周多喝魚湯，一周后再喝豬腳湯恢復(fù)身體。對(duì)此，新媽媽可以按照之前說過的湯譜來療養(yǎng)身體，相信也能和天后王菲一樣恢復(fù)美麗。
看一看大牌天后們的豪華坐月子餐
二、讓陳慧琳身材不走樣的月子餐
大美女陳慧琳在生完孩子5天后，就穿短裙出院。從照片可以看出，她的身材一點(diǎn)也沒走樣，完全跟沒生過寶寶一樣，絲毫不見新媽媽的臃腫與福態(tài)。對(duì)此，還引起了人們的各種猜測(cè)，甚至還猜測(cè)她是借腹生子。
其實(shí)，從陳慧琳公布的月子餐單就可以看出她身材不走樣的奧妙了。而她的餐單自然也讓許多愛美的新媽媽相繼效仿。
陳慧琳月子餐單：
早餐：脫脂奶1杯、蛋白2只、麥片1碗。
午餐：節(jié)瓜炒牛肉，白飯1碗，豆腐魚湯。
下午茶：蘇打餅2塊、低脂乳酪。
晚餐：馬蹄蒸肉餅，蒜茸炒菜心2碗，白飯1碗，草莓6粒。
針對(duì)陳慧琳的月子餐單，營養(yǎng)專家也進(jìn)行了分析。營養(yǎng)專家指出，早餐中的脫脂奶、蛋白能夠?yàn)樾聥寢屟a(bǔ)充足夠的動(dòng)物蛋白，整個(gè)餐單蛋白質(zhì)的含量是足夠的。
但是，餐單中的牛奶、乳酪都采用的是脫脂奶、低脂乳酪，食物脂肪含量較低，熱量也較低，不足以滿足新媽媽的營養(yǎng)需求。
營養(yǎng)專家說：“這份餐單適合坐著操作電腦，很少活動(dòng)的辦公族等輕體力工作的女性。因?yàn)檫@類人運(yùn)動(dòng)量少，并不像新媽媽有特殊營養(yǎng)需求。”
另外，營養(yǎng)專家建議新媽媽不要機(jī)械地模仿餐單，要常更換餐單上的同類食物，保證食物種類豐富。比如，牛肉可以換成雞肉，魚可以換成蝦，草莓換成柑橘等等。
營養(yǎng)專家還對(duì)陳慧琳的月子餐單做了補(bǔ)充，以滿足新媽媽的營養(yǎng)需求。
80后新媽媽喜歡美麗，這是誰都可以理解的。但是，對(duì)于剛生完寶寶的新媽媽來說，養(yǎng)好身體才最重要。要知道，只有先擁有健康，才能擁有美麗！
