預(yù)防出生缺陷應(yīng)該有計(jì)劃懷孕
強(qiáng)制婚檢制度取消后,現(xiàn)在對(duì)新婚夫婦的保健教育缺乏機(jī)制上的保證,以至于不少年輕人不知道孕前要服用葉酸。
如何補(bǔ)充葉酸呢?記者采訪了北京婦幼保健所所長(zhǎng)丁輝,她認(rèn)為,發(fā)達(dá)國(guó)家號(hào)召在谷物等食品中添加葉酸,以此補(bǔ)充孕婦的葉酸攝入量不足問(wèn)題,但這不太符合中國(guó)的國(guó)情。我們建議孕婦在服用葉酸增補(bǔ)劑的同時(shí),還應(yīng)注意從食物中攝取,比如牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果及綠色蔬菜等。準(zhǔn)媽媽服用金施爾康、瑪特納、善存等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑時(shí),也要告訴醫(yī)生,因?yàn)檫@些補(bǔ)充劑都含葉酸,而且劑量不止0。4毫克,補(bǔ)得過(guò)多也不好。
葉酸什么時(shí)候吃才最有利胎兒
2007年的《中國(guó)居民膳食指南》中指出,育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸400微克,并持續(xù)至整個(gè)孕期。美國(guó)疾病與預(yù)防控制中心所有的育齡女性每天服用含至少400微克(或0.4毫克)葉酸補(bǔ)充劑。他們的研究表明在受孕前服用至少1個(gè)月的葉酸補(bǔ)充劑,能夠把寶寶發(fā)生脊柱裂等出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn),降低70%。
然而,不同的人對(duì)葉酸的需求量也不同,一定要向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)你需要服用多大劑量的葉酸片或你目前服用的葉酸補(bǔ)充劑是否適合你,特別是如果你以前生過(guò)有神經(jīng)管缺陷的寶寶的話。
吃葉酸片副作用要是你到藥店購(gòu)買(mǎi)葉酸片、孕期維生素或普通的多種維生素,一定要注意,如果是多種維生素,它所含的維生素A絕對(duì)不能超過(guò)每日允許的0.77毫克(或2,565個(gè)國(guó)際單位)視黃醇當(dāng)量(簡(jiǎn)稱(chēng)RAE),除非它完全是以β胡蘿卜素的形式存在。如果你攝入的維生素A過(guò)量,也會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)生出生缺陷。
小編總結(jié):葉酸就是一種水溶性維生素,就算你服用的多了一點(diǎn),你的身體也會(huì)把多余的部分給排出去。因此,即使沒(méi)有醫(yī)生指導(dǎo)服用,計(jì)劃懷孕的女性也可以自行補(bǔ)充葉酸,為寶寶營(yíng)造更好的孕育環(huán)境。