每次喂奶前都熱敷乳房
·洗個淋浴。
· 每次喂奶前都熱敷乳房，你可以把毛巾浸在溫水里然后擰干熱敷。
·喂奶前擠出一些母乳。乳房脹得太硬會讓寶寶很難含住乳頭，從而不能正確吮吸。如果他很難吸到奶，你的乳房就會覺得更疼。
·買一個支撐性強的哺乳胸罩，有些媽媽甚至愿意睡覺都戴著胸罩。
·每隔兩三小時喂一次奶，別因為怕疼就不敢喂。實際上，你喂得越多，你的乳房就會感覺越舒服。
·多喝水保持體內(nèi)水分充足，保證母乳持續(xù)分泌。
· 兩個乳房輪換著喂。
·每次喂完奶后冷敷。可以用冰袋或者用毛巾包住一些冰凍的食品來敷。
寶寶第3周成長發(fā)育
離開溫暖、舒適的子宮后，你的寶寶需要時間來適應(yīng)外面的世界，畢竟無論是他看到的、聽到的還是感知到的，都和子宮里的世界有很大不同?，F(xiàn)在，寶寶整天不外乎睡覺、吃奶，所以你可能還看不太出來他有什么個性。
雖然寶寶只知道哭，沒有別的交流方式，但你卻能用語言和撫摸來與他交流。他現(xiàn)在能夠聽出你的聲音，也能在你和其他人說話時分辨出你的聲音。
寶寶可能很喜歡被抱著、被愛撫，喜歡有人親親他、撫摩他、給他撫觸，也喜歡被抱著到處走。當(dāng)他聽到你的聲音或看到你時，甚至?xí)l(fā)出“啊啊”的聲音并渴望從人群中找到你。
媽媽育兒經(jīng)：應(yīng)對產(chǎn)后抑郁
聽起來似乎沒有道理，寶寶生出來你本該覺得很高興，但卻被失意籠罩，情緒低落，喜怒無常，不是傷感落淚、就是氣急敗壞。有大約一半的新媽媽都會出現(xiàn)這種產(chǎn)后憂郁的情緒，這是很正常的，原因如下：
在產(chǎn)后頭幾周，缺覺、應(yīng)對產(chǎn)后身體的變化、滿足新生兒的需要、育兒經(jīng)驗缺乏、沒有人幫忙或者來幫忙的人不稱心等等都會給你帶來很大的壓力。不僅如此，產(chǎn)后身體激素的巨大變化還會影響你的情緒，特別是如果你有嚴(yán)重的經(jīng)前期綜合征。再加上，中國家庭傳統(tǒng)上“照顧孩子是媽媽的事”的觀念，所以，出現(xiàn)產(chǎn)后情緒低落是非常自然的。以下方法有助于幫你應(yīng)對產(chǎn)后憂郁：
·明白自己的產(chǎn)后憂郁是正常的。最好能把你的感受告訴你愛并且信任的人，比如你丈夫、你的父母、親戚或其他閨中密友。你還可以在線和其他新媽媽交流，也可以找小區(qū)里其他新媽媽談?wù)?，你會發(fā)現(xiàn)不是只有你一個人如此，這應(yīng)該會讓你感覺輕松一些。
