睡眠對(duì)于人是非常重要的,無(wú)論是大人還是小孩,睡眠都是不可或缺的,對(duì)于每天至少要睡14個(gè)小時(shí)以上的寶寶來(lái)說(shuō)更是如此。對(duì)于成人來(lái)說(shuō),睡眠主要是恢復(fù)疲勞,恢復(fù)體能,從而保持清醒狀態(tài)時(shí)的良好記憶力、判斷力以及良好的精神狀態(tài)等。而對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)睡眠意義更為重大。那到底睡眠會(huì)怎樣影響寶寶呢?
睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的
第一,有非常明顯的益智、促進(jìn)智力發(fā)育作用。
有研究證明,睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點(diǎn)的孩子,睡眠對(duì)孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的作用。
第二,睡眠對(duì)寶寶有很好的促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用。
有研究證明,生長(zhǎng)激素70%左右都是夜間深睡眠的時(shí)候分泌的。有些孩子睡眠特別不好,超過(guò)三個(gè)月到半年以后,孩子的身高會(huì)逐漸出現(xiàn)偏離,這是因?yàn)樗哒系K、生長(zhǎng)激素分泌不足引起的。當(dāng)然,飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等對(duì)身高體重的增長(zhǎng)也有很大的作用,但是睡眠也是一個(gè)很主要的因素。
第三,睡眠有儲(chǔ)能作用,即儲(chǔ)備能量供人體完成白天的活動(dòng)。
睡眠對(duì)情緒狀態(tài)也有很大的影響,小嬰兒也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高,會(huì)有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動(dòng)能力降低等情況,還容易發(fā)生意外傷害。所以說(shuō)良好的睡眠對(duì)孩子是非常重要的。
當(dāng)然不同年齡的孩子有不同的睡眠規(guī)律和特征,年齡越小的孩子睡眠時(shí)間越長(zhǎng),如新生兒每天睡眠時(shí)間為16-18小時(shí),6個(gè)月到一歲半的孩子睡13-15小時(shí),5歲睡12小時(shí)左右,學(xué)齡期睡11小時(shí)左右。2歲以內(nèi)的孩子白天睡兩次,2-6歲白天小睡1次。當(dāng)然睡眠時(shí)間有很大的個(gè)體差異,不能強(qiáng)求一致,如果白天寶寶的精神狀態(tài)很好,活潑、聰明、發(fā)育良好,那么睡眠時(shí)間就應(yīng)該是合適的。
冬季寶寶睡眠的護(hù)理注意事項(xiàng)
冬天睡眠的問(wèn)題從臨床上來(lái)看相對(duì)的要多一些。冬季孩子的活動(dòng)量比夏天少,白天孩子的能量沒有得到很好的釋放,他的夜間睡眠就可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。我們經(jīng)常說(shuō)動(dòng)靜結(jié)合,他只有白天很好適度的運(yùn)動(dòng),夜間才能很好的睡眠。
首先,冬天孩子戶外活動(dòng)比較少,家長(zhǎng)一定要盡量保證孩子有適度的運(yùn)動(dòng)量。
其實(shí)這個(gè)問(wèn)題要談起來(lái)就比較廣,孩子戶外活動(dòng)是非常有好處的。對(duì)開闊孩子的眼界、促進(jìn)智力發(fā)育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。人在有一定的溫差的環(huán)境下,他的皮膚、呼吸道、器官都會(huì)受到很好的鍛煉,有這種鍛煉以后,孩子會(huì)積極的適應(yīng)它,如當(dāng)你在不經(jīng)意,或者不小心出現(xiàn)狀況的時(shí)候(如寶寶受寒),孩子就不容易感冒了。戶外活動(dòng)以后孩子的能量得到宣泄,睡眠就會(huì)比不運(yùn)動(dòng)時(shí)好。當(dāng)然戶外活動(dòng)的方法要有一些講究,不能說(shuō)今天覺得運(yùn)動(dòng)很重要,突然把孩子帶出去一個(gè)小時(shí),結(jié)果回來(lái)寶寶就感冒了。