有哪些措施可以幫助媽媽們修復產(chǎn)后骨盆

編輯:小琪

  妊娠和分娩時期,產(chǎn)科醫(yī)生經(jīng)常會聽到孕產(chǎn)婦訴說身體出現(xiàn)腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等,這些困擾新媽媽們的疼痛是怎么回事呢?新媽可以做些什么事情來預防呢?

  2004年,日本婦產(chǎn)科學會總會研究證明,引起疼痛的原因與恥骨聯(lián)合部的松弛、骨盆的松弛有關。診斷方法很簡單,使用B超就能診斷出恥骨聯(lián)合部的松弛。

  疼痛產(chǎn)生的機制:

  骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成,左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接,形成恥骨聯(lián)合,上下附有韌帶。

  懷孕時內(nèi)分泌激素使恥骨聯(lián)合部位逐漸分開,韌帶隨之松弛;分娩時內(nèi)分泌激素使恥骨聯(lián)合處軟骨溶解。恥骨聯(lián)合的松弛,到生產(chǎn)分娩時達到最大幅度,有時甚至會發(fā)生分離。


骨盆護理

  特別是初產(chǎn)婦,在分娩時為了讓胎寶貝順利通過,往往用力猛烈把恥骨聯(lián)合撐開,損傷了恥骨和周圍韌帶,產(chǎn)生恥骨部位疼痛。由此,新媽媽在產(chǎn)后下蹲或拿重物時,乃至排便都感到恥骨處有疼痛感,嚴重疼痛的新媽媽在行走時甚至邁不開腿,用不上勁,有時還會出現(xiàn)尿失禁、子宮下垂、子宮脫位等讓產(chǎn)婦痛苦的情況。

  自然分娩后,恥骨聯(lián)合分離是產(chǎn)科最常見的骨盆損傷,新媽媽在發(fā)生這些問題時,不必過分恐慌,那么孕產(chǎn)婦應該如何防治因恥骨聯(lián)合松弛而導致的這些疼痛呢?

  應對措施:

  1、控制適當?shù)脑衅隗w重,過度肥胖將增加骨盆底負擔與產(chǎn)后恢復困難。

  2、產(chǎn)前與產(chǎn)后的骨盆底肌肉運動(提肛運動、凱格爾運動)。

  3、隨著激素作用減退,恥骨痛在產(chǎn)后會逐漸減輕,如果在懷孕時即出現(xiàn)恥骨疼痛,當時就應減輕活動,甚至臥床休息。

  4、如果胎寶寶過大,最好考慮剖腹產(chǎn),或進行適當?shù)臅幥虚_術,以免造成恥骨聯(lián)合分離和周圍韌帶嚴重損傷。

  5、疼痛嚴重時,新媽媽必須臥床休息,并采用骨盆恢復帶固定骨盆,這樣會有助于恥骨的恢復。

  6、平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物,也可在醫(yī)生指導下服用補肝腎類藥物。

  7、產(chǎn)后注意多休息,減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度,步子也不可邁得太大,避免加重恥骨損傷。

  8、產(chǎn)后六至八周若有持續(xù)癥狀,應盡早就醫(yī)治療。

  小編總結:

  新媽產(chǎn)后的身體護理是很重要的。尤其是新媽不要忘了給自己的骨盆進行恢復哦。如果恢復不好,可是會給你以后的生活帶來很多的問題的。所以新媽們一定要多注意了。

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