妊娠和分娩時期，產(chǎn)科醫(yī)生經(jīng)常會聽到孕產(chǎn)婦訴說身體出現(xiàn)腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等，這些困擾新媽媽們的疼痛是怎么回事呢？新媽可以做些什么事情來預防呢？
2004年，日本婦產(chǎn)科學會總會研究證明，引起疼痛的原因與恥骨聯(lián)合部的松弛、骨盆的松弛有關。診斷方法很簡單，使用B超就能診斷出恥骨聯(lián)合部的松弛。
疼痛產(chǎn)生的機制：
骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成，左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接，形成恥骨聯(lián)合，上下附有韌帶。
懷孕時內(nèi)分泌激素使恥骨聯(lián)合部位逐漸分開，韌帶隨之松弛；分娩時內(nèi)分泌激素使恥骨聯(lián)合處軟骨溶解。恥骨聯(lián)合的松弛，到生產(chǎn)分娩時達到最大幅度，有時甚至會發(fā)生分離。
骨盆護理
特別是初產(chǎn)婦，在分娩時為了讓胎寶貝順利通過，往往用力猛烈把恥骨聯(lián)合撐開，損傷了恥骨和周圍韌帶，產(chǎn)生恥骨部位疼痛。由此，新媽媽在產(chǎn)后下蹲或拿重物時，乃至排便都感到恥骨處有疼痛感，嚴重疼痛的新媽媽在行走時甚至邁不開腿，用不上勁，有時還會出現(xiàn)尿失禁、子宮下垂、子宮脫位等讓產(chǎn)婦痛苦的情況。
自然分娩后，恥骨聯(lián)合分離是產(chǎn)科最常見的骨盆損傷，新媽媽在發(fā)生這些問題時，不必過分恐慌，那么孕產(chǎn)婦應該如何防治因恥骨聯(lián)合松弛而導致的這些疼痛呢？
應對措施：
1、控制適當?shù)脑衅隗w重，過度肥胖將增加骨盆底負擔與產(chǎn)后恢復困難。
2、產(chǎn)前與產(chǎn)后的骨盆底肌肉運動（提肛運動、凱格爾運動）。
3、隨著激素作用減退，恥骨痛在產(chǎn)后會逐漸減輕，如果在懷孕時即出現(xiàn)恥骨疼痛，當時就應減輕活動，甚至臥床休息。
4、如果胎寶寶過大，最好考慮剖腹產(chǎn)，或進行適當?shù)臅幥虚_術，以免造成恥骨聯(lián)合分離和周圍韌帶嚴重損傷。
5、疼痛嚴重時，新媽媽必須臥床休息，并采用骨盆恢復帶固定骨盆，這樣會有助于恥骨的恢復。
6、平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，也可在醫(yī)生指導下服用補肝腎類藥物。
7、產(chǎn)后注意多休息，減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重恥骨損傷。
8、產(chǎn)后六至八周若有持續(xù)癥狀，應盡早就醫(yī)治療。
小編總結：
新媽產(chǎn)后的身體護理是很重要的。尤其是新媽不要忘了給自己的骨盆進行恢復哦。如果恢復不好，可是會給你以后的生活帶來很多的問題的。所以新媽們一定要多注意了。
