健康飲食
二、備孕之飲食篇
1、備孕能吃零食、吃辣嗎？
Q：我備孕已經(jīng)有三個月左右了，備孕前也知道這是個“心急吃不了熱豆腐”的過程，我還在努力，但是三個月了，還沒什么起色，有點堅持不住，是怕自己懷不上孩子。平常喜歡吃雪糕之類的零食，喜歡吃辣，懷不上和這個有關(guān)系沒？
A：懷孕和食用零食與辣味食品沒有相關(guān)性。從理論上來說，男女都正常的話，備孕1年內(nèi)，90%以上的備孕夫妻是可以懷上寶寶的；備孕2年內(nèi)，99%以上的備孕夫妻可懷上寶寶。如果1年以上沒有懷孕，需要去醫(yī)院檢查是否由內(nèi)分泌、免疫性、輸卵管原因引起不孕，原因很復(fù)雜，需要一一排查。
2、備孕期間如何補營養(yǎng)？
Q：都說備孕期間要充分補充營養(yǎng)，那是不是營養(yǎng)品，例如燕窩人參湯啊什么的，越多越好呢？每兩天吃一次燕窩多了還是少了？懷孕期間補品用多了會有哪些副作用？
A：不清楚燕窩的成分。通常我們認為貴的東西價值就高，但是并非如此。一般而言，人體最需要的是最基本的營養(yǎng)成分。
3、備孕期間的蔬果攝取量
Q1：醫(yī)生，備孕的時候需要多吃水果嗎 ？ 家里經(jīng)常吃芒果，香蕉啊什么的，每天吃兩個夠不夠？
A1：多吃蔬菜和水果對懷孕都是有用的。備孕期間，建議多吃蔬菜和水果，注意營養(yǎng)均衡。
Q2：老婆現(xiàn)在正以十二分熱情積極備孕中，本來是個肉食動物的她也開始多吃綠色蔬菜了，聽說菠菜營養(yǎng)價值很高，我經(jīng)常給她買點回去做湯好不好？
A2：菠菜含有豐富的葉綠素，營養(yǎng)價值較高，可以做湯。注意平衡飲食。
4、備孕媽媽能吃臘制品嗎？
Q：聽說我準備要孩子了，老媽大老遠的從家鄉(xiāng)趕過來身邊照顧我，順便還帶了許多年前腌制的臘肉啊香腸什么的，可把我樂壞了，可是備孕期間多吃臘肉香腸到底好不好??？不會影響將來寶寶發(fā)育吧？
A：懷孕期間，不建議吃太多臘制品，否則會對寶寶健康發(fā)育造成不良影響。建議多吃新鮮食物。從理論來說，備孕期間，不需要對飲食做特殊處理和要求，但是也不建議食用過多臘制品。
5、備孕期間，準爸爸的飲食注意
Q：我們夫妻倆都是朝九晚五的上班族，最近都積極備孕中，準備為生一個健康寶寶而共同努力，平時因為工作忙都是隨便吃吃喝喝，妻子現(xiàn)在已經(jīng)開始注意飲食營養(yǎng)的均衡了，請問作為準爸爸，我在飲食有需要注意嗎？是不是也要多吃肉類補充營養(yǎng)??？
A：備孕期間，沒有對爸爸的特殊的要求，注意改善平時喝酒吸煙等不良嗜好即可。就準爸爸而言，備孕期間沒有補充肉類增加營養(yǎng)的說法，但是不要吃太多肉類，吃太多肉會影響精子質(zhì)量從而影響胎兒健康。
