專家支招備孕6大方案 蛇年有好孕!

編輯:wangyanzi | 出處: 太平洋親子網(wǎng)


健康飲食

  二、備孕之飲食篇

  1、備孕能吃零食、吃辣嗎?

  Q:我備孕已經(jīng)有三個(gè)月左右了,備孕前也知道這是個(gè)“心急吃不了熱豆腐”的過(guò)程,我還在努力,但是三個(gè)月了,還沒(méi)什么起色,有點(diǎn)堅(jiān)持不住,是怕自己懷不上孩子。平常喜歡吃雪糕之類的零食,喜歡吃辣,懷不上和這個(gè)有關(guān)系沒(méi)?

  A:懷孕和食用零食與辣味食品沒(méi)有相關(guān)性。從理論上來(lái)說(shuō),男女都正常的話,備孕1年內(nèi),90%以上的備孕夫妻是可以懷上寶寶的;備孕2年內(nèi),99%以上的備孕夫妻可懷上寶寶。如果1年以上沒(méi)有懷孕,需要去醫(yī)院檢查是否由內(nèi)分泌、免疫性、輸卵管原因引起不孕,原因很復(fù)雜,需要一一排查。

  2、備孕期間如何補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)?

  Q:都說(shuō)備孕期間要充分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),那是不是營(yíng)養(yǎng)品,例如燕窩人參湯啊什么的,越多越好呢?每?jī)商斐砸淮窝喔C多了還是少了?懷孕期間補(bǔ)品用多了會(huì)有哪些副作用?

  A:不清楚燕窩的成分。通常我們認(rèn)為貴的東西價(jià)值就高,但是并非如此。一般而言,人體最需要的是最基本的營(yíng)養(yǎng)成分。

  3、備孕期間的蔬果攝取量

  Q1:醫(yī)生,備孕的時(shí)候需要多吃水果嗎 ? 家里經(jīng)常吃芒果,香蕉啊什么的,每天吃兩個(gè)夠不夠?

  A1:多吃蔬菜和水果對(duì)懷孕都是有用的。備孕期間,建議多吃蔬菜和水果,注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

  Q2:老婆現(xiàn)在正以十二分熱情積極備孕中,本來(lái)是個(gè)肉食動(dòng)物的她也開(kāi)始多吃綠色蔬菜了,聽(tīng)說(shuō)菠菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,我經(jīng)常給她買點(diǎn)回去做湯好不好?

  A2:菠菜含有豐富的葉綠素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,可以做湯。注意平衡飲食。

  4、備孕媽媽能吃臘制品嗎?

  Q:聽(tīng)說(shuō)我準(zhǔn)備要孩子了,老媽大老遠(yuǎn)的從家鄉(xiāng)趕過(guò)來(lái)身邊照顧我,順便還帶了許多年前腌制的臘肉啊香腸什么的,可把我樂(lè)壞了,可是備孕期間多吃臘肉香腸到底好不好?。坎粫?huì)影響將來(lái)寶寶發(fā)育吧?

  A:懷孕期間,不建議吃太多臘制品,否則會(huì)對(duì)寶寶健康發(fā)育造成不良影響。建議多吃新鮮食物。從理論來(lái)說(shuō),備孕期間,不需要對(duì)飲食做特殊處理和要求,但是也不建議食用過(guò)多臘制品。

  5、備孕期間,準(zhǔn)爸爸的飲食注意

  Q:我們夫妻倆都是朝九晚五的上班族,最近都積極備孕中,準(zhǔn)備為生一個(gè)健康寶寶而共同努力,平時(shí)因?yàn)楣ぷ髅Χ际请S便吃吃喝喝,妻子現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡了,請(qǐng)問(wèn)作為準(zhǔn)爸爸,我在飲食有需要注意嗎?是不是也要多吃肉類補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)???

  A:備孕期間,沒(méi)有對(duì)爸爸的特殊的要求,注意改善平時(shí)喝酒吸煙等不良嗜好即可。就準(zhǔn)爸爸而言,備孕期間沒(méi)有補(bǔ)充肉類增加營(yíng)養(yǎng)的說(shuō)法,但是不要吃太多肉類,吃太多肉會(huì)影響精子質(zhì)量從而影響胎兒健康。

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