健康飲食
二、備孕之飲食篇
1、備孕能吃零食、吃辣嗎？
Q：我備孕已經(jīng)有三個(gè)月左右了，備孕前也知道這是個(gè)“心急吃不了熱豆腐”的過(guò)程，我還在努力，但是三個(gè)月了，還沒(méi)什么起色，有點(diǎn)堅(jiān)持不住，是怕自己懷不上孩子。平常喜歡吃雪糕之類的零食，喜歡吃辣，懷不上和這個(gè)有關(guān)系沒(méi)？
A：懷孕和食用零食與辣味食品沒(méi)有相關(guān)性。從理論上來(lái)說(shuō)，男女都正常的話，備孕1年內(nèi)，90%以上的備孕夫妻是可以懷上寶寶的；備孕2年內(nèi)，99%以上的備孕夫妻可懷上寶寶。如果1年以上沒(méi)有懷孕，需要去醫(yī)院檢查是否由內(nèi)分泌、免疫性、輸卵管原因引起不孕，原因很復(fù)雜，需要一一排查。
2、備孕期間如何補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)？
Q：都說(shuō)備孕期間要充分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那是不是營(yíng)養(yǎng)品，例如燕窩人參湯啊什么的，越多越好呢？每?jī)商斐砸淮窝喔C多了還是少了？懷孕期間補(bǔ)品用多了會(huì)有哪些副作用？
A：不清楚燕窩的成分。通常我們認(rèn)為貴的東西價(jià)值就高，但是并非如此。一般而言，人體最需要的是最基本的營(yíng)養(yǎng)成分。
3、備孕期間的蔬果攝取量
Q1：醫(yī)生，備孕的時(shí)候需要多吃水果嗎 ？ 家里經(jīng)常吃芒果，香蕉啊什么的，每天吃兩個(gè)夠不夠？
A1：多吃蔬菜和水果對(duì)懷孕都是有用的。備孕期間，建議多吃蔬菜和水果，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
Q2：老婆現(xiàn)在正以十二分熱情積極備孕中，本來(lái)是個(gè)肉食動(dòng)物的她也開(kāi)始多吃綠色蔬菜了，聽(tīng)說(shuō)菠菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，我經(jīng)常給她買點(diǎn)回去做湯好不好？
A2：菠菜含有豐富的葉綠素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，可以做湯。注意平衡飲食。
4、備孕媽媽能吃臘制品嗎？
Q：聽(tīng)說(shuō)我準(zhǔn)備要孩子了，老媽大老遠(yuǎn)的從家鄉(xiāng)趕過(guò)來(lái)身邊照顧我，順便還帶了許多年前腌制的臘肉啊香腸什么的，可把我樂(lè)壞了，可是備孕期間多吃臘肉香腸到底好不好?。坎粫?huì)影響將來(lái)寶寶發(fā)育吧？
A：懷孕期間，不建議吃太多臘制品，否則會(huì)對(duì)寶寶健康發(fā)育造成不良影響。建議多吃新鮮食物。從理論來(lái)說(shuō)，備孕期間，不需要對(duì)飲食做特殊處理和要求，但是也不建議食用過(guò)多臘制品。
5、備孕期間，準(zhǔn)爸爸的飲食注意
Q：我們夫妻倆都是朝九晚五的上班族，最近都積極備孕中，準(zhǔn)備為生一個(gè)健康寶寶而共同努力，平時(shí)因?yàn)楣ぷ髅Χ际请S便吃吃喝喝，妻子現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡了，請(qǐng)問(wèn)作為準(zhǔn)爸爸，我在飲食有需要注意嗎？是不是也要多吃肉類補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)??？
A：備孕期間，沒(méi)有對(duì)爸爸的特殊的要求，注意改善平時(shí)喝酒吸煙等不良嗜好即可。就準(zhǔn)爸爸而言，備孕期間沒(méi)有補(bǔ)充肉類增加營(yíng)養(yǎng)的說(shuō)法，但是不要吃太多肉類，吃太多肉會(huì)影響精子質(zhì)量從而影響胎兒健康。
