【知識(shí)大爆炸】屁股大好生養(yǎng)?瞎說(shuō)!

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      孕前七大招檢查骨盆是否變形


孕媽可自行檢查骨盆是否變形

  1、站立時(shí)是否身體前傾,出現(xiàn)腰痛。

  2、坐在椅子上總是不自覺(jué)地把腿盤(pán)起。

  3、走路時(shí),膝蓋外屈,容易絆倒。

  4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等癥狀。
  5、對(duì)著鏡子看看自己的腰部以下,兩邊是否有不對(duì)稱(chēng)的情形,比如大腿關(guān)節(jié)是否突出,雙腳是過(guò)于內(nèi)八還是外八,兩邊臀部是否不一樣大。

  6、用手摸摸看自己的腰部后方下面兩側(cè),是不是太過(guò)于厚硬,兩邊的腰是否一前一后,或一高一低。

  7、測(cè)量膝蓋到地板的距離,右側(cè)高于左側(cè)時(shí),就表示右側(cè)骨盆朝右上歪斜,反之則朝左上歪斜。

  當(dāng)然,以上的方式未必能夠完全確定你的骨盆是否已經(jīng)變形,如果條件許可,可以到醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查,以確定是否屬于骨盆變形。

  盆骨變形怎么辦

  當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)以上癥狀,那就應(yīng)該注意了。如果是早期的一些骨盆傾斜,可以通過(guò)簡(jiǎn)易的運(yùn)動(dòng)來(lái)矯正骨盆,讓身形更美好、身體更健康。

  1、雙手著地,跪撐。舉起一只腳,然后往后伸展,要感覺(jué)到自己的臀到腳踝有伸展的感覺(jué)。左右交替做5次。

  2、腳掌(腳掌要緊貼著)相對(duì)而坐,雙手放在腳尖上拉,把集中力放在大腿根部。然后,慢慢地把身體往前彎,維持該姿勢(shì)約30秒。

  3、坐在地上把雙腳打開(kāi),把左腳彎曲折進(jìn)來(lái),右腳保持伸直,右手抓右腳腳踝。左手放在腦后,接著慢慢地往右邊彎曲,停留大約20秒。左右交換做。

  此外,專(zhuān)家還提醒,試圖通過(guò)穿緊身衣來(lái)糾正盆骨并不恰當(dāng),雖然緊身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形,但是長(zhǎng)期穿緊身衣會(huì)導(dǎo)致下半身長(zhǎng)期處于束縛狀態(tài)而“惹上”陰道炎,反而讓孕媽惹病上身。

      小編總結(jié):屁股大不代表骨盆大,因此“屁股大好生養(yǎng)”的說(shuō)法并不可信,屁股不夠肥大的孕媽不用太緊張。只要按時(shí)產(chǎn)檢,及時(shí)了解自身骨盆的情況,避免對(duì)骨盆產(chǎn)生危害的壞行為,一樣能做到好生養(yǎng)!

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