對于產(chǎn)后哺乳的新媽媽來說，在產(chǎn)后保證充足的母乳是相當關鍵的，那么如果新媽媽萬一出現(xiàn)母乳不足的現(xiàn)象，應該怎么辦呢?請看下文給出的具體指導：
1、加強營養(yǎng)，均衡飲食
乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時，媽咪每天大約要消耗2100—4200焦耳的熱量;媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養(yǎng)元素。
新媽媽的母乳不夠怎么辦？
哺乳期媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。
2、注意哺乳姿勢，避免乳頭發(fā)炎
新媽咪要采用正確的喂奶姿勢，乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是：應該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。
如果發(fā)生了乳頭破裂并導致發(fā)炎，吸吮時應首先吸吮健康的一側乳房，一旦噴乳反射引出，立即讓寶貝吸吮患側，并充分吸吮，讓乳汁排空，有利于炎癥的消散。如果不敢吸患側，或不能充分讓患側乳房的乳汁充分排空(或人工將乳汁充分擠出)，則不利于炎癥的消退。
同時媽咪可以在醫(yī)生指導下吃適當?shù)南姿幬?，多休息，多飲水，一般炎癥會很快消退的。乳腺炎一般是乳腺導管間質的炎癥，因此，是可以繼續(xù)哺乳的。乳頭破裂，吸吮后可擠出少許乳汁涂在乳頭上，晾干，有利于乳頭恢復。
3、加強寶貝的吮吸
有些媽咪分娩后，由于開始脹奶時，沒有及時讓寶貝吸吮，后來再脹時，奶水就無法流出來了。寶貝吃奶后，媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳頭，可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
其實媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。一般情況，媽咪應該每24小時喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時間不少于半個小時。當然也要根據(jù)寶貝的需求來喂。
寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于寶貝吃的奶是否足夠的問題，可以檢查寶貝的尿片，只要1天至少換6次以上，1個月寶貝體重增長500—1000克，就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。
4、乳房的清潔與按摩
用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下面的按摩方式：
A、環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房。
B、螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
C、指壓式按摩——雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
5、避免服藥
哺乳期內(nèi)，作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進需要治療用藥，哺乳期應該繼續(xù)用藥，應征求醫(yī)生意見，根據(jù)用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時，最好去看醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導下服藥。
6、保持媽咪心情愉快，充足休息
產(chǎn)后媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調節(jié)自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態(tài)。
小編總結：產(chǎn)后新媽媽要多喂寶寶喝奶，這樣乳汁才會分泌的越多，要多多的補鈣，在喂養(yǎng)寶寶的同時，鈣質的流失也是非常大的，所以為了自己和寶寶，要多多的補充些營養(yǎng)。
