對于產(chǎn)后哺乳的新媽媽來說,在產(chǎn)后保證充足的母乳是相當關鍵的,那么如果新媽媽萬一出現(xiàn)母乳不足的現(xiàn)象,應該怎么辦呢?請看下文給出的具體指導:
1、加強營養(yǎng),均衡飲食
乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時,媽咪每天大約要消耗2100—4200焦耳的熱量;媽咪所攝取的食物種類,也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此,均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養(yǎng)元素。
新媽媽的母乳不夠怎么辦?
哺乳期媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取,蔬菜及水果也應適當攝入,哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。
2、注意哺乳姿勢,避免乳頭發(fā)炎
新媽咪要采用正確的喂奶姿勢,乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的,而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是:應該含住乳頭和乳暈的大部分,吸吮乳房可以獲得充足的乳汁,乳頭還不疼,乳汁越吃越多。
如果發(fā)生了乳頭破裂并導致發(fā)炎,吸吮時應首先吸吮健康的一側乳房,一旦噴乳反射引出,立即讓寶貝吸吮患側,并充分吸吮,讓乳汁排空,有利于炎癥的消散。如果不敢吸患側,或不能充分讓患側乳房的乳汁充分排空(或人工將乳汁充分擠出),則不利于炎癥的消退。
同時媽咪可以在醫(yī)生指導下吃適當?shù)南姿幬?,多休息,多飲水,一般炎癥會很快消退的。乳腺炎一般是乳腺導管間質的炎癥,因此,是可以繼續(xù)哺乳的。乳頭破裂,吸吮后可擠出少許乳汁涂在乳頭上,晾干,有利于乳頭恢復。
3、加強寶貝的吮吸
有些媽咪分娩后,由于開始脹奶時,沒有及時讓寶貝吸吮,后來再脹時,奶水就無法流出來了。寶貝吃奶后,媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳頭,可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
其實媽咪的奶水越少,越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。一般情況,媽咪應該每24小時喂寶貝至少8次以上,每次在乳房上吸吮時間不少于半個小時。當然也要根據(jù)寶貝的需求來喂。
寶貝只要餓了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。至于寶貝吃的奶是否足夠的問題,可以檢查寶貝的尿片,只要1天至少換6次以上,1個月寶貝體重增長500—1000克,就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。
4、乳房的清潔與按摩
用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下面的按摩方式:
A、環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個乳房。
B、螺旋形按摩——手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
C、指壓式按摩——雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。
5、避免服藥
哺乳期內(nèi),作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進需要治療用藥,哺乳期應該繼續(xù)用藥,應征求醫(yī)生意見,根據(jù)用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時,最好去看醫(yī)生,并在醫(yī)生的指導下服藥。
6、保持媽咪心情愉快,充足休息
產(chǎn)后媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這也會減少乳汁分泌。因此,哺乳期間的媽咪要特別注意調節(jié)自己的情緒,保證充足的休息,保持良好的生活狀態(tài)。
小編總結:產(chǎn)后新媽媽要多喂寶寶喝奶,這樣乳汁才會分泌的越多,要多多的補鈣,在喂養(yǎng)寶寶的同時,鈣質的流失也是非常大的,所以為了自己和寶寶,要多多的補充些營養(yǎng)。