適度鍛煉避免會陰側(cè)切
如何避免會陰側(cè)切?
醫(yī)生決定采用側(cè)切,很大一部分理由就是為了避免產(chǎn)婦的會陰撕裂。在這一點上,國外媽媽的一些做法值得我們學(xué)習(xí),她們通常會在妊娠大約32周的時候,每天開始進(jìn)行會陰的按摩和鍛煉,來增加肌肉組織的柔韌性和彈性,具體的操作是這樣的:
1、修剪指甲,洗凈你的手,坐在一個溫暖舒適的地方,把你的腿伸展開,呈一個半坐著的分娩姿勢。
2、把一面鏡子放在會陰的前面,面朝會陰部。這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。
3、選擇一些按摩油,例如純的菜籽油,或者水溶性的潤滑劑,用你的拇指和手指把按摩油涂在會陰周圍。
4、把你的拇指盡量深地插入你的陰道,伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續(xù)伸展會陰口,直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。
5、保持這種伸展,直到刺痛的感覺平息,然后繼續(xù)前后地輕柔按摩陰道。
6、按摩當(dāng)中,在陰道里勾起你的拇指,并且緩慢地向前拉伸陰道組織,分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。
7、最后,前后輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。
注意:
1、過于用力會引起會陰部敏感的肌膚出現(xiàn)淤傷和刺痛。
2、在按摩期間不要用力按壓尿道,因為這樣會導(dǎo)致感染和發(fā)炎。