雖然大家都知道母乳是最有營養(yǎng)最健康的寶寶食物了。但是,母乳到底有多營養(yǎng),里面的營養(yǎng)成分都有哪些,恐怕沒有多少人知道了。下面就給簡單說說母乳中的五大營養(yǎng)成分。
1、維生素:正常營養(yǎng)的乳母乳汁中維生素A、E、C較高,而維生素B1、B2、B6、B12、K、葉酸含量較少,但能滿足生理需要。維生素D在人乳及牛乳中的含量均低。
2、碳水化合物:人乳中的乳糖含6.5~7.0g/dl,較牛乳中乳糖含量(4.5~5.0g/dl)高。是生后6個月內(nèi)嬰兒熱能的主要來源。
3、脂肪:以細(xì)顆粒(直徑<10μm)的乳劑形態(tài)存在,其中較易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍,而揮發(fā)性短鏈脂酸比牛乳少7倍,長鏈不飽和脂酸較多,易于消化吸收。
母乳中究竟有何成分
4、蛋白質(zhì):人乳蛋白質(zhì)含量較低,1.1~1.3g/dl由酪蛋白和乳白蛋白組成,前者提供氨基酸和無機磷。乳白蛋白約占總蛋白的2/3,主要成份有α-乳白蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、白蛋白,富含必需氨基酸、營養(yǎng)價值高,在胃內(nèi)形成凝塊小,有利于消化吸收。母乳的五大營養(yǎng)成分知多少
5、礦物質(zhì):人乳礦物質(zhì)含量約為牛乳的1/3。人乳鈣、磷含量(33:15)比牛乳(125:99)低,但鈣、磷比例適宜(人乳為2:1,牛乳為1.2:1),鈣的吸收良好,故人乳喂養(yǎng)兒較少發(fā)生低鈣血癥。鐵在人乳和牛乳中含量均低,但人乳中鐵的吸收率明顯高于牛乳。但如不及時添加輔食和補充含鐵食品,仍易出現(xiàn)缺鐵性貧血。
人乳鋅含量比牛乳低(人乳0.17~3.02mg/L,牛乳1.7~6.6mg/L)但其生物利用率高,因人乳中存在一種小分子量的配位體(ligand)與鋅結(jié)合,可促使鋅的吸收,而牛乳中的鋅與大分子量的蛋白質(zhì)相結(jié)合,吸收困難。
小編總結(jié):
現(xiàn)在知道了母乳中的營養(yǎng)成分的新媽媽們可以放心了吧,母乳絕對比那些鋪天蓋地的奶粉廣告更加靠譜,所以最好還是堅持母乳喂養(yǎng)。