關(guān)于坐月子,有很多老話,比如,產(chǎn)婦坐月子不能碰涼水,不能見風(fēng),不能洗澡,不能吃生冷的食品等,這些并非都是中國傳統(tǒng)文化的糟粕,是有一定醫(yī)學(xué)道理的。
現(xiàn)在,有些年輕的媽媽耐不住性子,坐月子沒兩天就既不戴帽子、也不系圍巾,跑出去逛街購物會(huì)朋友了。她們的情緒可以理解,好不容易熬過了十月懷胎的辛苦,就想放松一下,但這樣的做法十分不妥。關(guān)于寒邪入骨得月子病的醫(yī)理我們在上文已經(jīng)講過,古時(shí)沒有計(jì)劃生育,生二胎或三胎的時(shí)候還有機(jī)會(huì)治上次坐月子落下的病,可現(xiàn)在我們國家實(shí)行計(jì)劃生育,不能生二胎了,女人一生只會(huì)坐一次月子,一旦落下月子病,連治的機(jī)會(huì)都沒有了。所以,更加要坐好月子,謹(jǐn)防月子病。
1、洗澡也需要智慧
月子期間,有的人信奉西醫(yī)的所謂殺菌理論,認(rèn)為必須保持身體的高度潔凈,于是天天洗澡,結(jié)果落下了月子病。還有的人走另一個(gè)極端,借中醫(yī)之口,說女人產(chǎn)后一個(gè)月都不能洗澡,一洗就得病。
我的建議是:人不要走極端,產(chǎn)婦坐月子期間是不能天天洗澡的,但也不至于一個(gè)月一次都不洗,那天天臭著,也不衛(wèi)生,臟得都沒法喂養(yǎng)孩子了。我們可以少洗,洗澡要做一些準(zhǔn)備。
首先,洗澡一定要注意水溫,切忌不要太涼,用溫?zé)岬乃丛琛S绕涫窍奶?,千萬不要貪涼,不要用涼水洗。其次,洗后要及時(shí)用毛巾擦干身體和頭發(fā),要在浴室里就穿好衣服鞋襪再出去,避免出浴室時(shí)招風(fēng)受寒,惹來不必要的病痛。
產(chǎn)后怎么健康坐月子
2、“捂月子”別捂出病來
有的人坐月子時(shí),為了不著風(fēng),把屋子封得很嚴(yán)實(shí),不但窗戶關(guān)得很緊,而且連窗縫也都密密實(shí)實(shí)地糊好,門上還加個(gè)布簾子,俗稱“捂月子”。
為什么要“捂月子”呢?因?yàn)閶D人生產(chǎn)時(shí)傷了血,筋脈空疏,容易招風(fēng)寒,稍不注意,就可能終身為患。
這么做就有些過了,如果月子期間一直如此,勢必造成屋內(nèi)的空氣不流通,空氣會(huì)變得污濁不堪,對產(chǎn)婦和嬰兒的健康都不利。
我的建議是:在風(fēng)和日麗的日子里,可以適當(dāng)開窗透氣,產(chǎn)婦和孩子先換到?jīng)]開窗戶的屋子里呆一會(huì)兒,等窗戶關(guān)后再回到這個(gè)房間,這樣產(chǎn)婦和嬰兒能夠呼吸到新鮮空氣,對身心健康有幫助。
3、空調(diào)是產(chǎn)婦和孩子的殺手
月子期間,最好不要吹空調(diào)。夏天把空調(diào)的制冷開得很大,一方面寒邪會(huì)侵入人體,形成頑固性頭痛和骨節(jié)疼;另一方面還會(huì)對嬰兒新運(yùn)轉(zhuǎn)起來的肺造成嚴(yán)重?fù)p害。因?yàn)榉沃髌っ?,嬰兒的代謝快,出汗多,寒熱交激,極易形成濕疹。
除了空調(diào),冷飲也是產(chǎn)婦的大忌。產(chǎn)婦切忌不要吃冷飲,太傷害胃腸。中醫(yī)講,胃是將食物變現(xiàn)成血的主要臟器,而母乳又是血的變現(xiàn),所以傷胃傷母親的乳汁,那靠什么給孩子哺乳?除了冷飲,一切從冰箱里直接拿出來的東西都不要直接入口,放一放,等到常溫了再吃。這點(diǎn)產(chǎn)婦也要切記。
4、寒性的水果蔬菜不能吃
產(chǎn)婦不能吃辛辣溫燥的食物,這與哺乳有關(guān)聯(lián)。嬰兒為純陽之體,又是稚陽,哺乳期內(nèi),如果產(chǎn)婦吃了辛辣溫燥的食物,產(chǎn)下的乳汁會(huì)對孩子有害。
產(chǎn)婦吃水果蔬菜也要特別注意,不要吃寒性的水果(西瓜等)、蔬菜。寒性的水果會(huì)傷肺和胃。產(chǎn)婦可以多吃溫?zé)嵝缘乃?,比如桃子、龍眼、荔枝等,這類水果可以祛寒補(bǔ)虛。產(chǎn)婦還可以吃平性的水果,比如蘋果、檸檬等,這類水果既容易消化,也能開胃健脾。
小編總結(jié):
總之,產(chǎn)后人容易得病,但也是人祛除痼疾的大好時(shí)機(jī),所以新媽媽小心調(diào)養(yǎng),可以終身受益。