產(chǎn)后很多媽咪都希望早點(diǎn)減肥,但這個(gè)時(shí)期新媽咪不易做大量運(yùn)動(dòng)。那么,這時(shí)候吃一些去脂瘦身食物,煮一個(gè)降脂湯,可以幫自己清清腸道。為減肥做好準(zhǔn)備。
竹筍銀耳湯
材料:竹筍300克、銀耳20克,雞蛋、鹽適量,水1000毫升。
做法:將竹筍洗凈,銀耳用水泡發(fā)去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒五分鐘,加鹽調(diào)味即可食用。
營養(yǎng)坦白:餐前先喝湯,也可當(dāng)減肥點(diǎn)心食用。竹筍是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤肺養(yǎng)顏。
新媽媽在產(chǎn)后喝竹筍湯可以減肥去脂
芹菜金菇竹筍湯
主料:金針菇240克,竹筍160克,胡蘿卜80克,芹菜80克
1、 胡蘿卜去皮,洗凈,切絲;
2、 竹筍用水及少許醋煲開,慢火再煲15分鐘,取起浸冷后切絲;
3、 芹菜去葉洗凈,切短段;
4、 金菇(金針菇)切去根,洗凈滴去水;
5、 姜去皮洗凈切絲;
6、 燒熱鍋下油放入金針菇,姜絲炒軟鏟起;
7、 下竹筍炒數(shù)下,烹酒,加入上湯或水煮開;
8、 入胡蘿卜絲煮片刻,加入金菇及調(diào)味煮開,最后放入芹菜煮開即可盛湯碗內(nèi)飲用。
小帖士:
此湯具有消脂降壓、軟化血管的作用。
竹筍香菇湯
主料:竹筍200克
輔料:香菇(鮮)50克 荸薺50克
調(diào)料:植物油10克 味精1克 鹽2克 各適量
做法:
1、鮮竹筍、水發(fā)香菇、荸薺(去皮)洗凈,切成細(xì)絲。
2、鍋內(nèi)放油燒至六成熱,加入竹筍、香菇翻炒幾下,加入高湯和荸薺燒開,以味精和食鹽調(diào)味即可。