產(chǎn)婦產(chǎn)后保健對于產(chǎn)婦來說,是非常重要的,尤其是坐月子期間,如果落下病根,會影響女人的一生健康。孕婦產(chǎn)后保健,不僅要做足,而且還要做對,一些常見的誤區(qū)更要盡量避免。小編提醒:產(chǎn)后新媽保健誤區(qū),坐月子你還犯在犯這些錯嗎?
經(jīng)常喝茶水
多進湯汁固然可增加乳汁分泌,但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收,容易引起產(chǎn)后貧血。而且,茶水中還含有咖啡因,產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡,影響體力恢復(fù),咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內(nèi),導致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭。
只喝湯不吃肉
產(chǎn)后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等,確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉,因為很多營養(yǎng)都在肉里,并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉,就會影響身體對營養(yǎng)的攝取。
每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美,如鯉魚湯、蛋花湯等,不僅容易消化吸收,還可促進乳汁分泌。因此,每個產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的,不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝,否則容易引起乳房脹痛,處理不恰當就會引起乳腺炎。
月子期間不可無限量喝湯
料理一定要加酒
酒的作用是活血,對于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調(diào)時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經(jīng)排干凈,仍然用酒烹調(diào)食物就不適宜了,特別是在夏天。因為酒有可能導致子宮收縮不良,惡露淋瀝不盡。
洗發(fā)后馬上扎辮子
有的產(chǎn)婦洗澡后,頭發(fā)還沒有干時就把濕發(fā)扎成了辮子,并且馬上去睡覺。這樣,很容易使?jié)裥扒忠u體內(nèi),日后引起頭痛、頸痛。
長久看書或上網(wǎng)
產(chǎn)后過早或長時間看書、上網(wǎng),會使產(chǎn)婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累,日后再長久看書或上網(wǎng)容易發(fā)生眼痛。所以,在產(chǎn)褥早期不宜多看書或上網(wǎng),待身體康復(fù)后量力而行。
夏天洗澡貪涼
有些在夏天坐月子的產(chǎn)婦,為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。這種一時貪涼的舉止,往往會帶來許多后患。產(chǎn)后觸冷會使氣血凝滯,以致于惡露不能順暢排出,導致日后身痛或月經(jīng)不調(diào)。洗澡的水應(yīng)該與體溫接近,大約37℃左右為宜。