確定睡眠時(shí)間，規(guī)范生活規(guī)律
如果寶寶半夜頻繁醒來(lái)
嬰兒的生活規(guī)律往往來(lái)源于習(xí)慣。一旦他習(xí)慣于每晚入睡的模式，當(dāng)他在半夜醒來(lái)時(shí)就會(huì)有同樣的需求。所以不要搖他，也不要抱著他走來(lái)走去，除非你非常喜歡不停地重復(fù)這些動(dòng)作！
你可以試試下面的方法，有助于讓寶寶安安靜靜地重新入睡：
1、 晚上照看寶寶時(shí)，動(dòng)作要盡量放輕，不要發(fā)出太大的動(dòng)靜；
2、去看寶寶時(shí)不要開燈，在他的床邊留一盞比較暗的常明燈；
3、除非必要，盡量不要給他更換尿布或尿不濕；
4、 如果你在嘗試教寶寶自己入睡，那么不要將他從小床上抱起來(lái)。你可以拍拍他的背安撫他，但避免給他吃東西或擁抱他。
5、 有的孩子可能幾個(gè)晚上就學(xué)會(huì)自己入睡了，但有的孩子可能需要幾個(gè)星期。你需要對(duì)孩子有些耐心。
睡眠訓(xùn)練1：控制哭泣法
無(wú)論采用何種方式訓(xùn)練孩子睡覺(jué)，最重要的是堅(jiān)持，并相信孩子的能力。但是如果孩子正在生病，一定要等他病好了再開始進(jìn)行訓(xùn)練。
在開始整個(gè)計(jì)劃前，首先要確保你的伴侶和你擁有同樣的看法，而且在最艱難的頭幾天里能彼此鼓勵(lì)。下面是三種訓(xùn)練孩子入睡的辦法，選擇哪一種方法不重要，重要的是不管是睡前還是半夜，都應(yīng)該遵循同樣的方式。
很可能兩三個(gè)晚上就初見成效了，但是你必須要堅(jiān)持一個(gè)星期，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，直到寶寶可以自己睡為止。另外，就是要做好孩子會(huì)用哭聲試探你的心理準(zhǔn)備。
控制哭泣法（也叫規(guī)律性試探）
留下寶寶單獨(dú)入睡，如果他仍舊在哭泣，隔5分鐘去看他一次，然后是10分鐘，15分鐘，但停留的時(shí)間要短。不要將他從小床上抱起來(lái)。拍拍他的背，溫柔地說(shuō)幾句話，或只是給他蓋蓋被子就好。
最初的幾次哭泣，時(shí)間可能會(huì)長(zhǎng)一些，不要著急，也不要生氣，去看他時(shí)說(shuō)話要溫柔，要安慰他。如果半夜醒來(lái)，也應(yīng)采取同樣的方法。不超過(guò)一周左右，他就會(huì)好好地睡個(gè)通宵了。
