孕前應(yīng)多加注意微量元素的補(bǔ)充

編輯:wumeiwan | 出處: 媽媽網(wǎng)

  育齡女性如果在孕前體內(nèi)微量元素儲(chǔ)備不足,那么懷孕后會(huì)更容易發(fā)生缺乏。而微量元素對(duì)胎兒的生長發(fā)育非常重要。因此,在你準(zhǔn)備懷孕時(shí),別忘了補(bǔ)充一下微量元素。

  孕前一定要注意補(bǔ)血補(bǔ)鈣。因?yàn)?,懷孕后隨著血液系統(tǒng)的變化,發(fā)生血液稀釋,孕婦會(huì)出現(xiàn)貧血、缺鈣的情況,特別是孕前已經(jīng)存在缺鐵、缺鈣的女性。

  如果在夜里發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象,很可能是因?yàn)槿扁}而引起的神經(jīng)肌肉興奮性增高,導(dǎo)致肌肉抽搐,通常通過補(bǔ)充鈣劑,癥狀可以逐漸緩解。同時(shí),孕前還要注意補(bǔ)鐵,含鐵量高的食物有海藻、瘦肉、肝、綠葉蔬菜、谷類、豆、西瓜、蛋黃等。 一般建議在補(bǔ)充3個(gè)月后開始準(zhǔn)備懷孕。

  更需要提醒的是,還一定要注意平衡膳食,合理攝取多種營養(yǎng)素,以使其他一些必需微量元素,如碘、鋅、錳等也得到一定的補(bǔ)充。這樣,才能為胎兒生長發(fā)育提供充足而必需的營養(yǎng)。


可多吃海帶

  孕前應(yīng)注意補(bǔ)充的微量元素

  1、碘

  碘是合成甲狀腺素的重要原料,碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少,造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育,增大呆小病的發(fā)病可能。目前,對(duì)于呆小病一般尚無特效的治療方法,所以必須重視預(yù)防。

  貼心小提示:

  飲食上多吃一些含碘較多的食物,如海帶、紫菜等。

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