5、烹制輔食放鹽
寶寶可以添加輔食了,家長在烹制輔食時喜歡按自己的口味放些調(diào)味品,要不然沒味道的食物誰愛吃?老人家也說,不吃鹽會讓寶寶沒力氣,導(dǎo)致說話晚。言之鑿鑿,該不該信呢?
烹制輔食放鹽
你落伍了:中國營養(yǎng)學(xué)會對6個月以內(nèi)的嬰兒鈉的推薦量是200毫克,完全換算成食鹽才0.5克,而食物中其他成分也含有一定量的鈉。家長對6個月內(nèi)的寶寶輔食沒必要添加食鹽,以清淡飲食為主,讓寶寶從小就開始低鹽飲食。6個月以后,可以考慮適當(dāng)添加一些,但父母也不要自己先嘗食,如果以自己的標(biāo)準(zhǔn)來衡量飯菜的咸淡,又會步入誤區(qū),只要每天給寶寶1-2次添加鹽的輔食即可。
到寶寶1歲左右開始可以添加一點鹽和其它調(diào)味品,因為那時寶寶也開始注重口味了,身體也有代謝額外鹽分的能力了。媽媽應(yīng)該通過提高廚藝來讓輔食更可口,而不是添加調(diào)料。
吐槽:不吃鹽會讓寶寶沒力氣,這純屬胡說八道。鹽對寶寶并無益處,還破壞其正常味覺,易養(yǎng)成日后高鹽飲食的不良習(xí)慣?!吨袊用裆攀持改?007》建議,烹制嬰兒輔食時不要加鹽,不加調(diào)味品,少放糖。但烹制輔食時應(yīng)使用植物油,每天大約5-10克。
6、寶寶感冒發(fā)燒時喂粥
寶寶半歲以后,容易感冒發(fā)燒。一些地方的傳統(tǒng)育兒觀念認(rèn)為寶寶,寶寶生病要戒口,這也不能吃,那也不能吃,70%-80%的家長只給寶寶吃一點點白粥。大魚大肉還是病好了再吃吧!
你落伍了:發(fā)熱時,人體消耗比較多,身體處在高代謝狀態(tài),如果不補充足夠的營養(yǎng)和熱量,抵抗疾病的能力減弱,病更不容易好。建議家長喂一些營養(yǎng)價值高、容易消化的食物,例如母乳、配方奶、營養(yǎng)粥、水果汁等。
嬰兒出現(xiàn)腹瀉,如果是病毒感染,如輪狀病毒、病毒性腸炎,乳類、奶汁要適當(dāng)限制,可以給一些豆制品、米粉類食物給孩子吃;如果是長時間腹瀉,找不到原因,一般性治療無效,但不影響孩子的生長發(fā)育,往往是生理性腹瀉,絕大多數(shù)發(fā)生在母乳喂養(yǎng)的孩子,可以添加一些輔食,如米粉、菜湯、菜泥、蛋羹等,癥狀會逐漸得到改善。
吐槽:寶寶生病本來身體就處于較弱的狀態(tài),這時候還不給寶寶補充營養(yǎng),用這么清淡的飲食對付,寶寶怎么能打敗病菌侵襲呢?