孕婦分娩時(shí)吃巧克力能助產(chǎn)嗎？
吃了哪個(gè)會(huì)更飽？
人們之所以認(rèn)為那些高脂肪高能量的食物最頂飽，是因?yàn)樗鼈兊哪芰棵芏雀?。如果按照食物的體積來(lái)計(jì)算，當(dāng)然是100克巧克力比100克大米粥（米：水=1：10，看起來(lái)比較稠）容易讓人飽。但是，100克巧克力所含的能量是大米粥的15倍啊。那么你說(shuō)，1500克大米粥和100克巧克力相比，吃哪個(gè)會(huì)更飽呢？
所以，按照同樣能量來(lái)比較，甜巧克力是非?！安豁旓枴钡氖澄?。它所提供的脂肪當(dāng)中，有接近一半是人們不需要的飽和脂肪，而里面大量的精制糖也沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
Tips
另外，巧克力也不容易消化。生產(chǎn)時(shí)，體力消耗非常大，血液都集中在骨盆附近，消化能力肯定會(huì)大大降低。而在陣痛的間隙中吃一些面包之類的相對(duì)容易消化的食物，能夠最方便地補(bǔ)充能量。
巧克力到底適合誰(shuí)來(lái)吃？
戰(zhàn)地食品的好選擇
巧克力適合作為戰(zhàn)地食品。在兩伊戰(zhàn)爭(zhēng)中，美國(guó)人發(fā)現(xiàn)，在強(qiáng)烈的應(yīng)激和高度的體能消耗中，士兵的體重也會(huì)快速下降；加上戰(zhàn)爭(zhēng)的緊張，他們的進(jìn)食數(shù)量也普遍下降。在這種不利于作戰(zhàn)部隊(duì)維持戰(zhàn)斗力的情況下，供應(yīng)那些小體積、高能量、吃起來(lái)方便、吃了不容易飽的食物才是最好的選擇，如巧克力、曲奇、餅干、小蛋糕之類，能使他們避免過(guò)度消耗體脂肪。
運(yùn)動(dòng)員食品
對(duì)于長(zhǎng)距離項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，他們需要更多的能量密集食物，來(lái)避免體脂肪大量消耗，所以平日吃點(diǎn)巧克力有益無(wú)害。
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人
長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人吃巧克力，可以補(bǔ)充高強(qiáng)度勞動(dòng)所帶來(lái)的熱量損耗。
臨產(chǎn)不忘維生素B
因?yàn)樵诜置鋾r(shí)出汗會(huì)損失不少的礦物質(zhì)和B族維生素，因此建議臨產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們，最好提前補(bǔ)充一些維生素B族，及供應(yīng)充足的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，如果不及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)讓產(chǎn)婦分娩時(shí)體能下降。香蕉礦物質(zhì)多，能量也較高，吃起來(lái)也方便，是西方人推薦的產(chǎn)婦食品。
