“適應(yīng)白天”的階段
睡眠對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是很重要的一件事。在睡眠中大腦會(huì)分泌更多的生長(zhǎng)激素，幫助寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。寶寶睡得好，媽媽也有更多的時(shí)間來(lái)休息，尤其是對(duì)于母乳喂養(yǎng)的媽媽來(lái)說(shuō)，睡眠可以促進(jìn)乳汁分泌，寶寶有足夠的奶吃，當(dāng)然長(zhǎng)得更健康。
“適應(yīng)白天”的階段
在剛出生的頭幾周，寶寶每天需要睡大約16個(gè)小時(shí)。試想一下，寶寶在媽媽肚子里24小時(shí)都在過(guò)晚上，剛出生倒不過(guò)“時(shí)差”，不分晝夜，吃飽了就睡不難理解。只是這初做父母的也要跟著連軸轉(zhuǎn)，煞是辛苦。
寶寶也要“睡眠質(zhì)量”
寶寶光是睡“夠”了還不行，睡眠質(zhì)量其實(shí)比時(shí)間更加重要。優(yōu)質(zhì)睡眠，首先得有個(gè)好睡姿。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，仰臥是最值得推薦的嬰兒睡姿。仰臥睡眠可以幫助寶寶更好地呼吸，從而降低發(fā)生嬰兒猝死綜合癥（SIDS）的風(fēng)險(xiǎn)。
其次，通過(guò)一些努力，盡早培養(yǎng)小寶寶的晝夜規(guī)律，也有助于提高睡眠質(zhì)量——比如白天多陪寶寶玩耍，而晚上則進(jìn)行一些較平靜的活動(dòng)。在晚上，一系列規(guī)律的睡前儀式——比如洗澡、撫觸、涂潤(rùn)膚露，然后在昏暗的房間讓寶寶吃奶——也有助于幫助寶寶建立睡眠的信號(hào)，告訴她晚上到了，乖乖上床睡覺(jué)才是好孩子。
睡眠環(huán)境也相當(dāng)重要，通常寶寶睡覺(jué)都需要一個(gè)安靜、光線偏暗的環(huán)境。此外，為了不打擾寶寶的睡眠，選擇合適的紙尿褲也很關(guān)鍵。吸收力強(qiáng)、干爽透氣的紙尿褲可以減少對(duì)寶寶嬌嫩皮膚的刺激，有助于減少寶寶夜醒的次數(shù)。
