6、電餅鐺均勻刷一層薄薄的油,將玉米餅放進(jìn)去;
7、按下煎餅功能鍵,兩面煎成金黃色即可。
備孕不可錯過的四大微量元素
微量元素四:鐵
人體缺鐵就會出現(xiàn)缺鐵性貧血。如果孕前貧血,孕后多容易導(dǎo)致所生的嬰兒紅細(xì)胞體積比正常嬰兒小19%,血色素低20%。
小編提醒:孕期應(yīng)多食一些含鐵豐富的食物,如黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆;特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富。
補(bǔ)錳推薦食譜:涼拌黑木耳
材料:黑木耳50g,紅椒、香菜、生抽、香油、青芥辣各適量。
制作方法:
1、黑木耳提前用冷水泡發(fā),根蒂部分檢查好,清洗干凈;
2、鍋子燒開水,將黑木耳放入,焯水;
3、撈出,控干水分,放入冰箱冷藏;
4、木耳涼后,從冰箱取出。紅椒切細(xì)絲,香菜切段,放入碗內(nèi);
5、另取一個小碗,倒入生抽,加入少許香油,加入少許青芥辣,攪拌均勻;
6、將汁淋在黑木耳上面即可。