“補(bǔ)”前先排毒
專(zhuān)家認(rèn)為,進(jìn)入秋季,身體新陳代謝速度下降,體內(nèi)容易堆積代謝的廢物或感染病菌,形成中醫(yī)所說(shuō)的“毒”。如何有效地排毒?專(zhuān)家建議,肝臟排毒可多吃些胡蘿卜、大蒜、葡萄等;而黃瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可幫助腎臟過(guò)濾毒素;魔芋、海帶、豬血、蘋(píng)果、蜂蜜、糙米等則能幫助腸道排出沉積毒素。
孕前調(diào)理要“補(bǔ)”更要“通”
另外,經(jīng)過(guò)酷熱的夏季,人們大多脾胃功能不佳,此時(shí)進(jìn)補(bǔ)會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化功能紊亂。可先吃一些易消化的食物調(diào)理脾胃,如魚(yú)、山藥、蓮子、芡實(shí)等。脾胃功能恢復(fù)正常后,再用食物排毒。
另外一種行之有效的加速排毒的方法,則是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗。只有先把體內(nèi)的毒素清理干凈,將身體調(diào)理通暢,未準(zhǔn)媽媽們才能放心懷孕。