“補”前先排毒
專家認為，進入秋季，身體新陳代謝速度下降，體內(nèi)容易堆積代謝的廢物或感染病菌，形成中醫(yī)所說的“毒”。如何有效地排毒？專家建議，肝臟排毒可多吃些胡蘿卜、大蒜、葡萄等；而黃瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可幫助腎臟過濾毒素；魔芋、海帶、豬血、蘋果、蜂蜜、糙米等則能幫助腸道排出沉積毒素。
孕前調(diào)理要“補”更要“通”
另外，經(jīng)過酷熱的夏季，人們大多脾胃功能不佳，此時進補會加重脾胃負擔(dān)，導(dǎo)致消化功能紊亂?？上瘸砸恍┮紫氖澄镎{(diào)理脾胃，如魚、山藥、蓮子、芡實等。脾胃功能恢復(fù)正常后，再用食物排毒。
另外一種行之有效的加速排毒的方法，則是適當(dāng)運動出汗。只有先把體內(nèi)的毒素清理干凈，將身體調(diào)理通暢，未準媽媽們才能放心懷孕。
