大家所知道的催奶食物如豬蹄、花生米等食物,對于準(zhǔn)媽媽的乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。媽媽可以嘗試選擇以下可以催奶的食物,但需要注意的是因體質(zhì)不同,對每種促進(jìn)發(fā)奶食物會(huì)有不同的效果。
催奶的食物有哪些:
茭白:有通乳下奶的作用,據(jù)《湖南藥物志》載:“催乳:茭白15克至50克,通草10克,豬腳煮食?!?
茭白
萵苣:能療乳汁不通,對乳汁缺乏或有乳而不暢通者宜食?!侗静菥V目》中就有對“萵苣通乳汁”的記載。
豆腐:含有豐富的蛋白質(zhì)以及糖類、維生素和無機(jī)鹽,營養(yǎng)價(jià)值極高。如產(chǎn)婦奶汁不足,最宜食用。
雞肉:婦人產(chǎn)后,乳汁不足者,食之最宜,有補(bǔ)虛催乳之?!讹嬌耪芬嗾f:“黑雌雞,療乳難?!?
蝦子:性溫,有補(bǔ)腎通乳的作用。明李時(shí)珍在《本草綱目》中就說過“作羹,下乳汁?!?
泥鰍:能補(bǔ)中益氣,健脾胃,是一種高蛋白低脂肪的食品。用泥鰍給孕婦或產(chǎn)婦下奶的效果比鯉魚還好。
冬葵子豬蹄湯:冬葵子味薄、淡、滑,為陽性,能利竅、通乳、消腫。豬蹄能下乳,解毒。
萵筍肉片湯:萵筍性平,味甘,利五臟,通乳汁,活經(jīng)脈,利小便。